Blog - Artykuły psychologiczne - Twojpsycholog.online

Psychoterapia online zawiera różne rodzaje i nurty terapii. Warto dobrać jeden z nich, w zależności od problemu, który cię dotyczy. Ten tekst jest przewodnikiem po głównych nurtach psychoterapii.

Czy psychoterapia online działa tak samo jak terapia w gabinecie? W artykule zbieramy najważniejsze badania nad internetowym CBT w depresji i zaburzeniach lękowych, porównaniami z terapią stacjonarną oraz rekomendacjami NICE i APA. Zobacz, kiedy format online jest wystarczający, a kiedy warto rozważyć szersze leczenie, w tym konsultację psychiatryczną lub pomoc stacjonarną.

Psychoterapia online ma swoje mocne strony, ale też wyraźne ograniczenia. W tym tekście pokazujemy, kiedy forma zdalna jest wystarczająca, a kiedy potrzebna jest pomoc stacjonarna lub konsultacja psychiatryczna. Podpowiadamy też, jak zadbać o prywatność, warunki do rozmowy i plan bezpieczeństwa w terapii online.

Zdarza Ci się stawiać potrzeby innych ponad własne i trudno Ci odmówić, nawet gdy brakuje Ci siły? People pleasing może wyglądać jak życzliwość, ale często prowadzi do zmęczenia i braku równowagi. Sprawdź, skąd bierze się ten schemat i jak zacząć dbać również o siebie.

Czasem milczenie rani bardziej niż słowa. Dowiedz się, czym jest karanie ciszą i jak odzyskać głos w relacji.

Czy emocje i lęki można „odziedziczyć”? Sprawdź, czym jest trauma pokoleniowa, jak rozpoznać jej objawy i w jaki sposób psychoterapia pomaga przerwać cykl rodzinnego cierpienia.