Emigracja

Znajdź psychoterapeutę specjalizującego się w kryzysach psychicznych na emigracji.

Zadzwoń lub napisz

W poradni Twój Psycholog Online znajdziesz pomoc doświadczonych psychologów,

którzy świetnie rozumieją Twoje problemy, rozumieją co czujesz. Pomogą Ci walczyć.


Pomoc psychologiczna dla Polaków mieszkających zagranicą, którzy:

  • cierpią z powodu samotności, depresji, lęków,
     
  • nie radzą sobie ze zmianą i stresem, który im towarzyszy,
     
  • poszukują wsparcia w podjęciu dalszych decyzji życiowych,
     
  • chcą porozmawiać o możliwych rozwiązaniach aktualnych problemów, które są dla nich źródłem nadmiernego stresu,
     
  • poszukują wsparcia psychicznego, a obawiają się obciążać bliskich swoimi problemami lub po prostu nie mają z kim podzielić się swoim cierpieniem,

    w obawie przed: niezrozumieniem, odrzuceniem, nieżyczliwością.


Życie na emigracji nie jest łatwe: wiele osób dopadają: depresja, lęki, uzależnienia.

Bardzo dobrym rozwiązaniem jest spotkanie z polskim psychologiem online na emigracji. 



pomoc polskiego psychologa na emigracji

Nasi psychoterapeuci online - kryzys na emigracji

Joanna Kuklińska
EN EN
Joanna Kuklińska PSYCHOTERAPEUTA
TERAPIA INTEGRACYJNA
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta par
Ataki Paniki Depresja Emocje, gniew Kryzys Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Współuzależnienie Osobowości zaburzenia (np. narcystyczne, borderline) Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Seksualne problemy Trauma Związek, małżeństwo
+ więcej
Anna Sroga
EN EN
Anna Sroga PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA PSYCHODYNAMICZNA
Psychoterapeuta dorosłych
Depresja Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Odżywiania zaburzenia Osobowości zaburzenia (np. narcystyczne, borderline) Poczucie własnej wartości PTSD Relacje z ludźmi Stres Trauma Ataki Paniki Bezsenność Emocje, gniew Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Przemoc Uzależnienia Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej
Zuzanna Bończyk
EN EN
Zuzanna Bończyk PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIU
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta dzieci i młodzieży
Ataki Paniki Bezsenność Depresja Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Wychowawcze problemy
+ więcej
Katarzyna Rybacka
Katarzyna Rybacka PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA INTEGRACYJNA
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta dzieci i młodzieży
Ataki Paniki Bezsenność Depresja Depresja poporodowa Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej

Emigracja - samotność, tęsknota a psychoterapia

Jak radzić sobie z samotnością na emigracji ?

Z samotnością na emigracji można poradzić sobie dzięki wsparciu bliskich osób oraz korzystając z możliwości częstych kontaktów z nimi.

Sposobem na poradzenie sobie z samotnością na emigracji jest także nawiązywanie kontaktów z rodakami w pracy, w sąsiedztwie czy w ulubionych miejscach, w których przebywamy. Posiadanie satysfakcjonujących, przyjacielskich relacji zwłaszcza z osobami z tego samego kraju i mówiących w języku ojczystym zdecydowanie pomoże nam lepiej zaadaptować się do nowego miejsca.

Aby nie czuć się wyobcowanym na emigracji warto mieć kogoś z kim możemy porozmawiać, podzielić się naszymi uczuciami i obawami - wsparcie ma ogromną moc w radzeniu sobie ze stresem wywołanym zmianą. Jeżeli nie mamy bariery językowej warto poszerzać swoje horyzonty i nawiązywać znajomości także poza grupą rodaków. Będzie to pewnego rodzaju możliwość oswojenia się z krajem, w którym pracujemy, mieszkamy czy przebywamy.

Jak psychoterapia może pomóc na emigracji ?

Jeżeli nie radzimy sobie z samotnością na emigracji, czy też nie utrzymujemy kontaktów z bliskimi, a także mamy problem wchodzenia w relację z nowo poznanymi osobami to może warto to zmienić? To tylko kilka przykładów trudności, z którymi możemy borykać się na emigracji.

Często nasz wyjazd opiera się na celach zarobkowych i nie radzimy sobie ze zmęczeniem fizycznym, a także psychicznym. To wszystko to sygnał, aby skorzystać ze wsparcia psychologa, z którym możemy połączyć się na konsultację psychologiczną w wersji online. Bez przeszkód możemy korzystać z terapii, gdziekolwiek przebywamy, dzięki możliwości jakie niesie psychoterapia online.

Rozmowa z psychologiem pomoże nam wypracować strategię walki z samotnością, a także pozwoli na wyrażanie oraz przepracowanie swoich uczuć i emocji. Kosmetyka duszy, którą jest psychoterapia może znacząco wpłynąć na poprawienie jakości naszego funkcjonowania.

 

Czy związek na odległość ma sens?

Jak najbardziej związek na odległość ma sens, zwłaszcza jeśli łączy Was prawdziwe uczucie, jesteście dla siebie dobrymi partnerami, świetnie się dogadujecie i chcecie razem budować wspólną przyszłość. Związek na odległość wiąże się z kilkoma negatywnymi aspektami, jednak zależy Wam na tym związku ze wzajemnością to warto wypracować takie mechanizmy, które pomogą z odczuwaną tęsknotą.
 

Przede wszystkim dzisiejsza technologia daje nam niezliczone możliwości kontaktu i chociaż nie zastąpi to prawdziwej bliskości, warto dbać o swoje relację i korzystać z wideo spotkań. Możecie również spróbować umawiać się na video-randki lub wykonywać wiele rzeczy wspólnie rozmawiając ze sobą jednocześnie - wspólnie spacerować czy przygotowywać posiłki. Najważniejsze to dbać o kontakt, rozmowę, mówić sobie wzajemnie o swoich uczuciach, potrzebach. Przede wszystkim cały czas angażujmy się wzajemnie w życie i problemy partnera.

 

Jeżeli czujesz, że oddalacie się od siebie i tracicie poczucie bezpieczeństwa nie dajcie się kierować negatywnym emocjom. Skorzystajcie z możliwości terapii par w wersji online. Pamiętajcie, że możecie umówić się na wspólną terapię par z psychologiem, niezależnie od miejsca przebywania w czasie spotkania.

Co zrobić kiedy tęsknimy na emigracji ?

Jeżeli przebywając na emigracji dopada nas tęsknota możemy próbować sobie radzić z tym uczuciem, przez kontakt z osobą za którą tęsknimy. Jeżeli tęsknimy za swoim życiem starajmy się, o ile możliwości na to pozwalają na urlopy i przyjazdy do kraju.

Ponadto dobrym sposobem jest otaczać się czymś, co nam przypomina o naszym dotychczasowym życiu i jest nam bliskie. Przykładowo oglądanie ulubionych programów w swoim języku, korzystanie z ojczystych restauracji, kontaktowanie się i spędzanie czasu z innymi rodakami na emigracji. Wykorzystajmy też pobyt na obczyźnie na zwiedzanie kraju, w którym przebywamy. Na naukę języka, poznawanie tradycji innych narodowości, potraw, a także poszerzanie grona znajomych.

Jeśli jednak tęsknota na emigracji jest bardzo silna możesz skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który pomoże Ci uporać się z trudnymi emocjami

 

Przenieś terapię do domu

Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.

Umów się na wizytę online
Masz pytania? Napisz.
Specjalistyczna Przychodnia Twój Psycholog.online
* pola wymagane