Kompulsywne objadanie

Wyszukaj psychoterapeutę specjalizującego się w terapii kompulsywnego objadania.

Zadzwoń lub napisz

Co to jest kompulsywne objadanie się - definicja


 

Co to jest kompulsywne objadanie się? Kompulsywne jedzenie zalicza się do zaburzeń odżywiania i dotyczy ono od 2 do 5% osób cierpiących na zaburzenia odżywiania. Charakteryzuje się nawracającymi napadami niekontrolowanego jedzenia, a napadom tym towarzyszy następnie poczucie winy i wyrzuty sumienia. Występowanie napadów objadania się nie jest związane z uczuciem głodu czy łakomstwem, a jest jedynie sposobem na rozładowanie negatywnych emocji.

 

Chory w przypływie poczucia beznadziejności odczuwa tak niepohamowaną potrzebę jedzenia, że jest w stanie zjeść go znacznie więcej niż zjadłby inny człowiek o podobnej wadze, w podobnym czasie i okolicznościach. Taka utrata kontroli powoduje u osoby cierpiącej na zespół kompulsywnego objadania się obniżone poczucie własnej wartości i silne uczucie wstydu. Kompulsywne objadanie się u dzieci to również problem, który się nasila w obecnych czasach.

 

Występowanie napadów kompulsywnego objadania w przeciwieństwie do bulimii nie kończy się wywoływaniem przez chorego wymiotów czy zażywaniem środków przeczyszczających. W zespole kompulsywnego jedzenia prym wiodą posiłki bogate w tłuszcze i proste cukry. Taki “atak kompulsywnego jedzenia”- bo tak można nazwać napady kompulsywnego objadania się bardzo źle wpływa na chorego fizycznie (doprowadzając między innymi do otyłości), ale również wpływa negatywnie na zdrowie psychiczne, ponieważ powoduje zaburzenia nastroju i obniżone poczucie własnej wartości.

 

 

Przyczyny kompulsywnego objadania się


 

Nie ma jednego konkretnego źródła kompulsywnego objadania. Psychologia nadmiernego jedzenia wymienia jednak główne i kluczowe przyczyny kompulsywnego objadania się. 

 

Kompulsywne objadanie się przyczyny to przede wszystkim:

 

1. Czynniki psychologiczne do których zalicza się:

  • niestabilność emocjonalna,

  • obniżone poczucie własnej wartości,

  • stres w życiu zawodowym i prywatnym,

  • silna potrzeba akceptacji,

  • wzorce u rodziców (np. rozładowywanie przez nich stresu przez na przykład stosowanie alkoholu),

  • potrzeba bliskości i aprobaty (często niezaspokojona),

  • depresja,

  • negatywny stosunek do swojego ciała.



2. Czynniki biologiczne do których zalicza się:

  • niewłaściwe działanie ośrodka głodu i sytości,

  • predyspozycje genetyczne,

  • otyłość we wczesnym dzieciństwie.


 

3. Czynniki środowiskowe do których zalicza się:

  • trudne, traumatyczne przeżycia powodujące poszukiwanie ukojenia w jedzeniu,

  • przekarmianie w okresie dzieciństwa,

  • brak wzorców zdrowego żywienia w rodzinie.

 

4. Czynniki żywieniowe do których zalicza się:

  • zbyt restrykcyjna dieta,

  • dieta uboga w składniki odżywcze,

  • zbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami,

  • nieregularne jedzenie.

 

Przyczyny kompulsywnego objadania się dla każdego dotkniętego tym zaburzeniem mogą być inne, ale mają wiele wspólnych mianowników.

 

bulimia leczenie
 

 

Kompulsywne jedzenie, a emocje


 

Kompulsywne objadanie się przyczyny ma różne, ale to co występuje zawsze to tłumienie jedzeniem wielu odczuć i emocji. Występowaniu napadów kompulsywnego objadania towarzyszy szereg emocji. To właśnie emocje odgrywają główną rolę u chorego w kwestii stymulowania zachowań napadowego objadania się. Kompulsywne jedzenie nie jest wynikiem głodu. To raczej napady jedzenia w wyniku stresu, porażki czy negatywnych przeżyć. W zespole kompulsywnego jedzenia chory zazwyczaj je w samotności i bardzo szybko. Takie zachowanie ma rozładować stres i przynieść ulgę, jednak po takim napadzie osoba cierpiąca na to schorzenie ma poczucie winy, wręcz odczuwa wstręt do siebie i jest pełna wyrzutów sumienia. Utrata kontroli w jedzeniu powoduje obniżone poczucie własnej wartości, zaburzenia nastroju i prowadzi do poczucia beznadziejności.


 

Osoby dotknięte napadami niekontrolowanego jedzenia nie radzą sobie ze swoimi emocjami a jedzenie jest tylko chwilową ulgą. Ich myśli krążą wokół jedzenia, i choć obiecują sobie oni zmianę zachowania, to przy najbliższej okazji znów ulegają, co doprowadza ich do bezradności. Co istotne w przypadku chorych cierpiących na kompulsywne objadanie się to nieakceptowanie własnego wyglądu. Osoby takie myślą, że zostaną docenione przez otoczenie jak schudną lub dopiero wtedy odniosą sukces. To z kolei prowadzi do restrykcyjnych diet, maniakalnego kontrolowania wagi czy do porównywania się z innymi ludźmi. Często ograniczają one jedzenie w obecności innych, by zjeść potem dużo w samotności.

 


 

Kompulsywne objadanie się - objawy


 

Objawy kompulsywnego objadania są bardzo specyficzne. Głównym objawem w zespole kompulsywnego jedzenia jest utrata kontroli oraz niepohamowana potrzeba jedzenia pomimo braku głodu. Czy można wykonać na kompulsywne objadanie się test i jak postawić diagnozę? 

 

Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na charakterystyczne objawy kompulsywnego objadania, do których zaliczyć można:
 

  • jedzenie dużych ilości pokarmów pomimo sytości,

  • dużo szybsze jedzenie niż zwykle,

  • jedzenie w samotności,

  • ogromne przejedzenie po napadzie jedzenia,

  • uczucie wstydu i odrazy wobec siebie po epizodzie napadu objadania się,

  • osoba dotknięta kompulsywnym objadaniem się nie wymiotuje po jedzeniu ani nie próbuje stosować środków przeczyszczających.


 

Psychologia nadmiernego jedzenia wymienia szereg objawów, które trzeba wziąć pod uwagę w rozpoznaniu tej jednostki chorobowej w obszarze zaburzeń odżywiania. Aby rozpoznać zespół kompulsywnego objadania się zostało stworzone kryterium zgodnie z klasyfikacją zaburzeń DSM-V. 

 

Kompulsywne objadanie się test uwzględnia kryteria diagnozy zaproponowane w DSM-V i można podzielić je na takie elementy jak :

 

Nawracające epizody napadowego objadania:
 

  • jedzenie bardzo dużych ilości jedzenia; znacznie większej niż mógłby zjeść w tym czasie przeciętny człowiek,

  • utrata kontroli nad napadami kompulsywnego objadania

 

Co towarzyszy epizodom objadania się?
 

  • bardzo szybkie jedzenie,

  • jedzenie aż do przepełnienia,

  • jedzenie pomimo braku głodu,

  • jedzenie w samotności,

  • jedzenie poza stałymi porami spożywania posiłków,

  • uczucie wstydu i odrazy do siebie po epizodzie jedzenia,

  • jedzenie z powodu stresu, zdenerwowania, przygnębienia 


 

Warto zaznaczyć, iż w diagnozie kompulsywnego objadania warto uwzględnić takie kluczowe aspekty jak:
 

  • występowanie napadów objadania się ma miejsce przynajmniej raz na tydzień w okresie 3 miesięcy,

  • w związku z występowaniem napadów niekontrolowanego jedzenia chory odczuwa znaczny dyskomfort,

  • brak spełnienia kryteriów do diagnozy bulimii.

     

jak leczyć ortoreksję ?

 

 

Jak leczyć kompulsywne podjadanie


 

Często padają pytania “kompulsywne objadanie jak przestać?”, “kompulsywne objadanie jak sobie radzić?” oraz wreszcie “kompulsywne objadanie się jak leczyć?”. Osoby chore odczuwają znaczny dyskomfort w związku z napadami niekontrolowanego jedzenia, towarzyszy im poczucie wstydu i zażenowania, przez co odczuwają dużą potrzebę skutecznego przeprowadzenia procesu zmiany. Długotrwałe kompulsywne objadanie powoduje obniżone poczucie własnej wartości, potrafi nawet doprowadzić do depresji. 

 

Jak powstrzymać kompulsywne objadanie się i jak leczyć kompulsywne objadanie?
 

Można oczywiście pokonać objadanie, ale najważniejszym krokiem przy wprowadzeniu zmian jest uświadomienie sobie problemu i tego, co go wywołuje. Takie możliwości daje nam psychoterapia zaburzeń odżywiania.


Psychoterapia to przepracowanie własnych emocji, nauka metod rozładowywania ich, a także nauka życia w zgodzie ze sobą. Jeśli chory na napadowe objadanie będzie umiał odpowiednio rozpoznać swoje emocje prowadzące do napadów niepohamowanego jedzenia oraz będzie umiał je nazwać, łatwiej mu będzie pracować nad tym, by znajdywać inne metody na rozładowywanie napięcia wynikającego z tych emocji. 
 

Kompulsywne objadanie się terapia - jak wybrać psychoterapeutę? Kompulsywne objadanie się jak leczyć? Te pytania ciągle dominują i powtarzają się w aspekcie leczenia zaburzeń odżywiania. W leczeniu tego zaburzenia bardzo ważne jest przyjrzenie się uczuciu lęku i niepokoju oraz zredukowanie ich. Analizuje się wówczas jak często zdarzają się napady kompulsywnego objadania się, ile trwają, jakie sytuacje je wywołują i jakie emocje wówczas towarzyszą osobie cierpiącej na niekontrolowane napady jedzenia.

 

Jedną z lepszych terapii w leczeniu zaburzenia kompulsywnego objadania się jest terapia poznawczo- behawioralna. Psychoterapeuta dąży do tego, aby osoba chora uświadomiła sobie skąd biorą się u niej napady niekontrolowanego jedzenia oraz umiała kontrolować swoje emocje. Terapia ma za zadanie zmienić schematy myślenia pacjenta oraz naprowadzić go na inny sposób rozładowywania negatywnych doświadczeń.


 

Terapia poznawczo behawioralna ukazuje jakie są prawdziwe przyczyny powodujące niepohamowaną potrzebę jedzenia.
 

Najczęściej tymi przyczynami są emocje takie jak:
 

  • niskie poczucie własnej wartości,

  • perfekcjonizm,

  • wstyd oraz ukryty lęk i niepokój,

  • samotność,

  • niska akceptacja swojego wyglądu oraz swojej sytuacji życiowej,

  • żal, smutek, złość,

  • długotrwały stres,

  • występowanie konfliktów w rodzinie lub w związku.
     

 

Leczenie kompulsywnego objadania się opiera się na połączeniu farmakoterapii z psychoterapią. Jakie chory dostaje na kompulsywne objadanie się leki? Najczęściej osoba cierpiąca na to zaburzenie dostaje leki kontrolujące ośrodek głodu i sytości oraz leki z grupy leków przeciwdepresyjnych.  Jeśli jednak ktoś nie chce skorzystać z pomocy psychologa to jak pokonać objadanie samemu? Pada wtedy pytanie kompulsywne objadanie się jak przestać to robić?

Kompulsywne objadanie jak sobie radzić? Oczywiście można próbować rozwiązać ten problem na własną rękę lub przy pomocy tylko bliskich osób. Będzie do tego jednak potrzebna bardzo silna wola i wielka motywacja, ale to nie wszystko. Warto zaznaczyć, że bez odpowiedniej terapii będzie to bardzo trudne do zrealizowania. Oczywiście warto dążyć do umacniania sesji psychoterapii alternatywnymi sposobami rozładowania emocji.  Jednak przede wszystkim trzeba uświadomić sobie, co poprzedza napad kompulsywnego objadania się i jaki emocje towarzyszą występowaniu napadów kompulsywnego objadania.
 

 

W leczeniu kompulsywnego objadania się trzeba dotrzeć do przyczyny, która może być bardzo głęboko zakorzeniona w nas. Uświadomienie sobie problemu to pierwszy krok do sukcesu w leczeniu i psychoterapii. W leczeniu trzeba znaleźć inne metody rozładowywania napięcia, złości lub smutku. Warto zmienić tryb życia na taki, w którym będzie miejsce na hobby i na robienie czegoś, co sprawia nam radość. Można pójść pobiegać czy wybrać się na rower, wyjść z psem na spacer, zadzwonić do kogoś bliskiego, wziąć prysznic czy nawet uciąć sobie drzemkę. Pomocna będzie też joga, medytacja czy ćwiczenia fizyczne.

 

 

Jak leczyć kompulsywne objadanie się z pomocą bliskich? Można poprosić o utrudnienie dostępu do jedzenia czy zaprzestanie kupowania wysokokalorycznych, niezdrowych produktów. Ważne jest również wspólne spędzanie wolnego czasu, znalezienie wspólnego hobby, a jeśli napady kompulsywnego objadania się spowodowane są kryzysem w związku warto rozważyć wspólną terapię.

 

 

Skutki kompulsywnego jedzenia napadowego


 

Jakie ma kompulsywne objadanie się skutki? Długotrwałe kompulsywne objadanie powoduje szereg negatywnych konsekwencji. Niezależnie od źródła kompulsywnego objadania się zaburzenie to wpływa na rozwój  wielu chorób. Po pierwsze przyczynia się do rozwinięcia chorób dietozależnych i takich, które wiążą się z przeciążeniem przewodu pokarmowego. Mogą to być refluks, zgaga, zaparcia lub biegunki czy zespół jelita drażliwego a w skrajnych przypadkach pęknięcie żołądka. Oczywiście przyczynia się też do powstania otyłości. Dodatkowo chory poprzez spożywanie nadmiernych ilości jedzenia wysoko przetworzonego jest senny i ospały, pogarsza się również stan jego cery czy włosów.
 

 

Oprócz chorób fizycznych rozwinąć się mogą też zaburzenia psychiczne jak depresja, objawy zaburzeń lękowych czy po prostu pogorszenie jakości życia. Chory na zespół kompulsywnego objadania się odczuwa również wstręt do siebie, smutek i złość. Często jest wykluczony społecznie lub sam się izoluje.

 

Kompulsywne objadanie się skutki (wynikające z otyłości):
 

  • problemy kardiologiczne- miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, udary,

  • problemy hormonalne i endokrynologiczne,

  • cukrzyca,

  • zwyrodnienia stawów,

  • zwiększona podatność na infekcje.

 

Skutki jedzenia napadowego przypominać mogą efekt domina, a chory sam wpada w pułapkę swojego zachowania. Jaki może być przykład takiej zależności? 
 

Czuje się źle lub jest smutny więc nadmiernie je, potem odczuwa do siebie odrazę i wstręt, nie akceptuje się, izoluje się od innych, spada mu poczucie własnej wartości, a to znów prowadzi do napadów jedzenia. Później wpada w depresję, zaniedbuje obowiązki w pracy w wyniku czego zostaje zwolniony. Znów je, rekompensuje sobie tym załamanie nerwowe.
 

Negatywne emocje prowadzą do poczucia beznadziejności, a to z kolei odbija się na związku i relacjach chorego. Jego rozpad lub kryzys w związku również prowadzą do napadów obżarstwa. Niestety chory na kompulsywne objadanie się może wpaść w takie błędne koło, z którego jest mu bardzo trudno samemu wyjść i konieczna jest pomoc psychoterapeuty.

 

Podsumowując warto podkreślić, jak skutecznie powstrzymać kompulsywne objadanie się? Zaburzenie to można z powodzeniem leczyć, a odpowiednia terapia przyniesie zadowalające efekty i poprawi jakość życia chorego. Najlepsze efekty niesie połączenie silnej woli i pracy nad własnymi emocjami z odpowiednią psychoterapią oraz ewentualnie dobrze dobranym leczeniem farmakologicznym. Jeśli podejrzewasz u siebie zaburzenie kompulsywnego objadania się to nie zwlekaj, umów się na poradę z psychologiem.

 

leczenie zaburzeń odżywiania - psycholog

 

 

 

Literatura

 

M. Bąk-Sosnowska, Interwencja psychologiczna w zespole kompulsywnego jedzenia, "Psychiatria Polska", nr 4 2009. 
N. Ogińska-Bulik, Psychologia nadmiernego jedzenia. Przyczyny, konsekwencje, sposoby zmiany, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, Łódź 2004. b
J. McCartney, Przestań się przejadać, Wydawnictwo Galaktyka, Łódź 2015. 
G. Ch. Fairburn, Jak pokonać objadanie się, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2014. 
A.Walenda, K. Bogusz, M. Kopera, A. Jakubczyk, M. Wojnar, K. Kucharska, Regulacja emocji w zaburzeniu z napadami objadania się, „Psychiatria Polska” 2020, nr 181.


Wybierz specjalistę i umów wizytę

Anna Sroga
EN EN
Anna Sroga PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA PSYCHODYNAMICZNA
Psychoterapeuta dorosłych
Depresja Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Odżywiania zaburzenia Osobowości zaburzenia (np. narcystyczne, borderline) Poczucie własnej wartości PTSD Relacje z ludźmi Stres Trauma Ataki Paniki Bezsenność Emocje, gniew Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Przemoc Uzależnienia Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej

Kompulsywne objadanie się - podsumowanie

Jak rozpoznać kompulsywne objadanie się ?

Kompulsywne objadanie się jest najczęściej związane z próbą regulowania trudnych i nieprzyjemnych emocji oraz uczuć. Kiedy spotyka nas stresujące wydarzenie, czegoś się boimy albo odczuwamy silny smutek i jest to powiązane z ogromną potrzebą jedzenia, a w efekcie spożywamy znaczne jego ilości można przypuszczać, że możemy mieć problem z  kompulsywnym objadaniem się.

Im silniejsze emocje odczuwamy tym większą mamy ochotę na jedzenie. Kompulsywne objadanie się jest związane z emocjonalnym jedzeniem.

Spożywamy posiłek, kiedy odczuwamy silną potrzebę zjedzenia konkretnej potrawy czy produktu. Po epizodzie objadania się najczęściej odczuwana jest ulga i przyjemność, ale często zdarza się, że trwa ona krótko i zmienia się w poczucie winy oraz wstydu.

Czy można wykonać test na kompulsywne objadanie się ?

Na ten moment nie został stworzony specjalny test psychologiczny czy kwestionariusz diagnostyczny skupiający się jedynie na diagnozowaniu przypadłości jaką jest kompulsywne objadanie się.

Jednakże kompulsywne jedzenie może być przejawem innych zaburzeń odżywiania, przykładowo występować w przebiegu bulimii. Możliwe jest więc wykonanie testów diagnostycznych przeznaczonych do wykrywania zaburzeń odżywiania - jest to Test Zaburzeń Odżywiania EDI oraz Test Postaw wobec Jedzenia EAT-26.

Wymienione testy są samoopisowym narzędziem diagnozującym występowanie niewłaściwych relacji z jedzeniem oraz pozwalają na wstępną diagnozę zaburzeń odżywiania takich jak anoreksja czy bulimia.

Jak poradzić sobie z jedzeniem kompulsywnym?

W radzeniu sobie z kompulsywnym objadaniem się kluczowe znaczenie ma, aby uzyskać świadomość problemu i nauczyć się wyłapywać momenty, gdy czujemy napięcie, stres, lęk, smutek czy złość oraz automatycznie zaczynamy myśleć o jedzeniu i odczuwać głód.

Dodatkowo ważne, by nauczyć się rozpoznawać kiedy czujemy fizyczny głód związany z tym, że nasz organizm domaga się pokarmu w kategorii pozyskania energii, a kiedy czujemy potrzebę jedzenia, by regulować nasze emocje.

Kompulsywne objadanie się jest problemem, który jednak posiada głębsze uwarunkowania związane z emocjami i psychiką, dlatego też, aby sobie z nim poradzić warto sięgnąć po pomoc psychologa czy spróbować rozpocząć psychoterapię, terapię zaburzeń odżywiania.

Jak wyjść z kompulsywnego objadania się?

Kompulsywne objadanie się może być dużym problemem emocjonalnym, a także psychicznym. Kompulsywne objadanie się posiada często głębokie uwarunkowania związane z nieumiejętnością radzenia sobie ze stresem, napięciem czy silnymi emocjami, dlatego też, aby sobie z nim poradzić warto sięgnąć po pomoc psychologa czy zgłosić się na terapię zaburzeń odżywiania.  
 

Skuteczną metodą leczenia kompulsywnego objadania się czy emocjonalnego jedzenia jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, która pomaga w regulowaniu emocji, zmianie schematów myślowych oraz służy nauce nowych zdrowych nawyków.

Przenieś terapię do domu

Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.

Umów się na wizytę online
Masz pytania? Napisz.
Specjalistyczna Przychodnia Twój Psycholog.online
* pola wymagane