Kryzysy w związkach



Co powoduje problemy w relacjach?

 

rozstanie, rozwód - kryzysy w związku

Życie w bliskiej relacji z drugą osobą może być źródłem komfortu, wsparcia i przyjemności, ale także czasami źródłem stresu, frustracji, nieszczęścia.

 

Na poziom zadowolenia z relacji wpływają również inne czynniki, takie jak:

 

  • zmęczenie,
  • umiejętności komunikacyjne,
  • umiejętności rozwiązywania problemów,
  • radzenie sobie ze stresem ,
  • oczekiwania dotyczące własnego życia i związku.

 


Rodzaje problemów związanych z relacjami:

 

  • Separacja - często krok przed rozwodem lub zerwaniem, separacja niesie ze sobą wiele problemów, którymi muszą się zająć wszyscy zaangażowani.
     
  • Rozwód / Zerwanie - uczenie się „bycia na nowo” po rozpadzie związku lub rozwodzie może być trudne dla wielu osób i prowadzić do innych problemów w ich życiu.
     
  • Niewierność, zdrada - gdy jedna ze stron dopuści się zdrady partnera, uraz bywa tak głęboki, że może spowodować rozpad związku lub wywołać konflikty trwające wiele lat. Nauka radzenia sobie z problemem niewierności może być pomocna.
     
  • Zazdrość - odrobina zazdrości może być zdrowa dla związku, ale zbyt wiele jej może rozerwać związek na strzępy. Ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z uczuciami zazdrości lub z zazdrością partnera.
     
  • Problemy komunikacyjne - komunikacja jest jednym z kamieni węgielnych szczęśliwego małżeństwa. Problemy w komunikacji osłabiają związek, powodują, że partnerzy czują się niezrozumiani, oddalają się od siebie.
     
  • Walka o władzę - mężczyzna tradycyjnie odgrywał dominującą rolę w większości związków. Dzisiaj, w zmieniających się społeczeństwach, wiele par prowadzi "walkę o władzę", w której oboje  próbują uzyskać i utrzymać dominację w związku, zamiast współpracować.
     
  • Problemy seksualne - od zaburzeń erekcji po nieradzenie sobie z efektami menopauzy, istnieje wiele problemów seksualnych, które wpływają zarówno na mężczyzn, jak i na kobiety, wywierając wpływ na związek i powodując problemy.

 

Znaki świadczące o problemach w związku
 

Kiedy komunikacja się psuje, zanika intymność, to znak, że istnieje głębszy problem w związku. Jeśli partnerzy są często zestresowani, niespokojni i ciągle kłócą się, kiedy nierozwiązany konflikt trwa kilka dni lub nawet tygodni, szanse na odbudowanie poprzednich relacji znacznie zmniejszają się. Powstaje wiele emocjonalnych blizn, które trudno wyleczyć.


Czerwone światło zapala się, gdy w związku występuje:
 

  • unikanie intymności,
  • brak komunikacji,
  • napięcie,
  • niepokój,
  • ciągłe kłótnie,
  • niezdolność do rozwiązywania konfliktów,
  • konflikty trwające dni, tygodnie lub miesiące.

Kryzys w związku - jak rozpoznać i jak sobie z nim poradzić ?

Jakie są oznaki kryzysu w związku?

Wśród  istotnych oznak kryzysu w związku wymienić możemy przede wszystkim brak właściwej komunikacji pomiędzy partnerami w szacunku i zrozumieniu dla drugiej osoby. Kłopoty z komunikacją w związku przejawiają się najczęściej nieumiejętnością rozwiązywania konfliktów, nieumiejętnością słuchania czy też trudnością w wyrażaniu swoich potrzeb.

Kryzys w związku może objawiać się także w postaci braku wzajemnej czułości.  Partner przestaje angażować się w budowanie relacji, unika wspólnego spędzania czasu, wspólnych posiłków, czy wyjazdów. 

Ważną oznaką kryzysu w związku jest również brak pociągu seksualnego do partnera oraz unikanie kontaktów intymnych. Kryzys w związku może objawiać się również jako zainteresowanie innymi osobami płci przeciwnej, co może potęgować ryzyko zdrady.

Jak przetrwać kryzys w związku?

Kryzysy w związku można przetrwać i często służą one umocnieniu więzi między partnerami. Jednak najważniejsza będzie szczera i spokojna rozmowa o tym, co aktualnie się dzieje w związku, co jest przyczyną powstałego kryzysu.

Bardzo trudna jest umiejętność nazywania własnych emocji o rozmowa o nich między partnerami. Tego zdecydowanie może nauczyć nas psychoterapia.
 
Ponadto warto posiadać umiejętność słuchania drugiej osoby i zaakceptowanie innego niż nasz punktu widzenia.  Warto także komunikować swoje potrzeby, dawać odpowiednią przestrzeń drugiej osobie na rozwój i wyrażenie swoich potrzeb.

Pomocne w przetrwaniu kryzysu w związku jest też ustalenie wspólnego celu i wizji związku, co pomoże umocnić jakość waszej relacji. Spędzanie większej ilości czasu razem, okazywanie sobie czułości i zapewnianie o swoich uczuciach może pozwolić powoli zażegnać kryzys.

Jak radzić sobie z kryzysem w związku ? Kiedy terapia par będzie pomocna?

Aby poradzić sobie z kryzysem w związku potrzeba do tego zaangażowania obu stron. Kluczowe będą wskazówki praktyczne wskazane w pytaniu poprzednim.

Jednak, jeżeli partnerzy sami nie umieją poradzić sobie z kryzysem w związku, warto sięgnąć po pomoc specjalisty i przede wszystkim skorzystać z terapii par. Obiektywna ocena osoby z zewnątrz pozwoli ustalić jaka może być przyczyna kryzysu w związku i pomoże partnerom znaleźć rozwiązanie problemów , a także wypracować strategię na poprawę relacji.  

Przede wszystkim terapia par pomoże we właściwej komunikacji w związku, a także nauczy nas wielu umiejętności istotnych dla powodzenia związku np. umiejętności nazywania i mówienia o swoich emocjach, umiejętności słuchania, asertywności, a także konstruktywnej komunikacji .

Przenieś terapię do domu

Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.

Umów się na wizytę online
Masz pytania? Napisz.
Specjalistyczna Przychodnia Twój Psycholog.online
Kod captcha
* pola wymagane

Nasza strona korzysta z cookies. Jeśli wyrażasz na to zgodę, kontynuuj przeglądanie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej kliknij tutaj

OK, rozumiem i akceptuję