Psychoterapia online

UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ

Czym jest psychoterapia?

 

Wiele osób nie do końca wie czym jest psychoterapia oraz może mieć o niej mylne wyobrażenie. Część osób myśli, że podczas psychoterapii opowiada się o sobie, wylewa swoje żale, a terapeuta jedynie podaje chusteczkę i wyciera jej łzy. Część wyobraża sobie, że podczas psychoterapii terapeuta czyta w myślach drugiego człowieka i podaje gotowe rozwiązania swoich problemów, a jeszcze inni zastanawiają się czy chodzenie na psychoterapię ma w ogóle sens i czy jest w stanie dokonać zmian w naszym życiu. 

 

Ogromnym stereotypem wśród społeczeństwa jest również traktowanie psychoterapii jako metody leczenia tylko osób z zaburzeniami psychicznymi, co niesie za sobą pewna stygmatyzację. Jeśli chodzi o psychoterapię dorośli myślą często, że do psychoterapeuty może pójść ktoś kto ma ciężką depresję czy nerwicę lub jeśli w jego życiu wydarzyła się tragedia. Rzadko terapia jest utożsamiana z radzeniem sobie ze stresem, czy też własnymi emocjami, bowiem wydaje się większości, iż jest to zbyt błahy powód do rozpoczęcia psychoterapii.


Więc czym dokładnie zajmuje się psychoterapeuta osób dorosłych i czy może być skuteczna w leczeniu ludzkich problemów?


Co prawda terapia psychologiczna jest skierowana przede wszystkim do osób borykających się z zaburzeniami czy chorobami psychicznymi, ponieważ stanowi realną metodę ich leczenia. Jednak proces terapeutyczny nie wyklucza innych przypadków, gdzie również terapia może przynieść skuteczną pomoc i daje szansę na radzenie sobie z aktualnymi problemami.

Jeśli więc czujesz, że potrzebujesz natychmiastowej pomocy psychologicznej zastanów się nad podjęciem psychoterapii.


Na psychoterapię może, a nawet powinien udać się każdy kto:
 

  • doświadcza trudnej i wyczerpującej psychicznie sytuacji,
  • doświadcza kryzysu w życiu osobistym, zawodowym czy w relacjach z bliskimi (rodziną, mężem, dziećmi czy przyjaciółmi),
  • w sytuacji, gdy trudno sobie poradzić ze swoimi emocjami czy myślami,
  • w momencie gdy doświadcza się cierpienia psychicznego spowodowanego odczuwaniem przytłaczającego smutku czy nadmiernego lęku,
  • gdy pojawia się problem z niską samooceną i poczuciem własnej wartości,
  • jeśli doświadcza silnego stresu, z którymi nie umie sobie poradzić,
  • po przeżyciu silnie wstrząsającego wydarzenia, które wytrąciło go z równowagi,
  • po rozstaniu z kimś bliskim, w tym również w momencie przeżywania żałoby,
  • jeśli nie radzi sobie ze zmianami w swoim życiu,
  • w momencie gdy odczuwa brak przyjemności i satysfakcji z życia oraz ma problem z odnalezieniem jego sensu.

 

Tak naprawdę na psychoterapię możemy zgłosić się w każdej sytuacji w której czujemy dyskomfort psychiczny, z którą nie umiemy sobie samodzielnie poradzić, a która powoduje obniżenie jakości naszego życia i nie pozwala funkcjonować nam tak jak dotychczas.

 

W psychoterapii możemy wyróżnić różne szkoły, koncepcje określające proces terapeutyczny  czy formy terapii,  jednak niezależnie od wyboru, każda z nich ma za zadanie przynieść nam równowagę, ukojenie i pozytywną zmianę.


 

Wymienić możemy w psychoterapii:
 


Jeśli chcemy skupić się na obecnych problemach jakie nam doskwierają i zależy nam na zmianie naszego nieprawidłowego, negatywnego myślenia i odczuwania przykrych stanów emocjonalnych możemy wybrać psychoterapię poznawczo-behawioralną czy psychoterapię dialektyczno-behawioralną.

Dzięki tym nurtom będziemy mogli pracować nad naszym postrzeganiem, utartymi schematami myślowymi oraz tym jaki wpływ wywierają one na nasze reakcje i zachowanie. Skuteczność psychoterapii CBT i DBT jest potwierdzona zwłaszcza w pracy z obniżonym nastrojem, depresją, lękiem, w przypadku zaburzeń psychotycznych takich jak schizofrenia czy też jeśli występują u nas zaburzenia osobowości oraz zaburzenia zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna online  jest również tak samo mocna jak ta prowadzona w gabinecie.
 

Dla osób, które niosą w sobie duże rany z przeszłości, których dzieciństwo było trudnym czasem oraz mają problem w relacjach z rodzicami, co przekłada się na ich obecne życie zalecana jest psychoterapia psychoanalityczna czy też psychoterapia psychodynamiczna. Te nurty psychoterapii pozwalają zmierzyć się ze swoją historią, zrozumieć nieświadome uwarunkowania zapisane w umyśle, które odciskają piętno na teraźniejszości.  Wymienione nurty psychoterapii mogą być wykorzystywane w przypadku zaburzeń osobowości, problemów z traumą wczesnodziecięcą, w leczeniu zaburzeń depresyjnych czy lękowych.
 

Pracę nad pozytywną zmianą tu i teraz w kontekście przyszłości zapewnią nam psychoterapia Ericksonowska oraz psychoterapia Gestalt. Nurty te zakładają, że to dana osoba jest najlepszym ekspertem od swojego życia oraz że posiada odpowiednie zasoby, aby zmienić dotychczasowe życie i poradzić sobie z problemami. Zadaniem terapii jest, aby osoba uświadomiła sobie kim jest, jaka jest, czego chce i do czego dąży, a realizacja wewnętrznego potencjału przyniosła jej równowagę i dobre życie.
 

Natomiast ostatnie podejście, czyli psychoterapia integracyjna, zwana też integratywną łączy w sobie podejścia wszystkich nurtów psychoterapii i pozwala dostosować proces terapii indywidualnie dla danej osoby. Metody terapii ustalane są więc w odniesieniu do problemów jakie przeżywa osoba zgłaszająca się na psychoterapię.

 

Psychoterapia dla dorosłych - czy warto?

 

Terapia psychologiczna może być realizowana w różnym wieku, dlatego też osobno uwzględnia się psychoterapię dzieci i młodzieży oraz dorosłych.
 

Psychoterapia osób dorosłych jak już wcześniej wspomnieliśmy nie jest jedynie wskazana w przypadku zaburzeń psychicznych. Może być pomocna na różnym etapie życia, dla osób z rozmaitymi problemami czy chcących zmienić swoje życie na lepsze.

 

Psychoterapia pozwala na przeanalizowanie aktualnego stanu osoby, w odniesieniu do doświadczeń jakie ją spotkały, do historii życia oraz relacji z innymi. Sesje terapeutyczne pozwalają  spojrzeć na człowieka całościowo i pomóc mu w zrozumieniu tego skąd wzięły się jego problemy, dlaczego czuje i myśli w taki a nie inny sposób oraz jakie konsekwencje może przynieść zmiana.

Pozwala również pracować nad emocjami, nad którymi ciężko zapanować oraz pozwala poznać swoje emocje i nauczyć sobie z nimi radzić. Pomaga również w pracy nad swoim sposobem myślenia pokazując jak może ono wpływać na jakość naszego życia, pozwala zmieniać sposób postrzegania siebie, swojej historii, swoich relacji czy swojej przeszłości, ale może też wpływać na zmianę patrzenia na innych i otaczającą nas rzeczywistość. To właśnie spotkania z terapeutą pozwalają nam odkrywać kim jesteśmy naprawdę, a także akceptować samych siebie z całym bagażem doświadczeń czy pomóc spojrzeć na dawne wydarzenia z nowej perspektywy.
 

Psychoterapia jest procesem, który pozwala leczyć dawne rany, pozwalając zmierzyć się z doznanym bólem, pogodzić się ze stratą pozwalając sobie na czucie wszystkich emocji oraz akceptować swoją przeszłość wiedząc, że to co najważniejsze i na co mamy wpływ jest dopiero przed nami.

 

Dlatego też otwarcie mówimy o tym, że warto spróbować rozpocząć psychoterapię, ponieważ może to być jeden z ważniejszych kroków do odnalezienia siebie i zbudowania dobrej, satysfakcjonującej przyszłości.


 

Jak skorzystać z psychoterapii online?

 

W dzisiejszych czasach Internet daje nam niekończące się możliwości, które ułatwiają nasze życie na każdym kroku. Przeniesienie wielu przestrzeni życia do sieci stało się czymś normalnym, a jednym z takich obszarów jest właśnie psychoterapia za pośrednictwem Internetu.

Uczęszczanie na psychoterapię stało się dzięki temu prostsze, a tradycyjny fotel w gabinecie psychoterapeuty został zamieniony na kamerę i video rozmowę.
 

 

Jak podają badania psychoterapia online jest całkowicie bezpieczna i skuteczna oraz w niczym nie różni się od tradycyjnej psychoterapii w stacjonarnym gabinecie. Staje się ona coraz bardziej popularna w naszym społeczeństwie, jak choćby w przypadku osób żyjących poza granicami Polski, którzy chcą odbywać sesje psychoterapii w języku ojczystym.

 

Skuteczność psychoterapii odnosi się tutaj zarówno do pełnej możliwości stosowania metod psychoterapeutycznych, ale również do przenoszenia realnych efektów wśród pacjentów. Porady psychoterapeuty online mogą więc pomóc nam tak samo, gdybyśmy uczęszczali na terapię stacjonarnie.  Przykładem może być terapia poznawczo-behawioralna online czy też psychoterapia integracyjna online. Jest to przede wszystkim wygodne, daje możliwość szerszego dostępu do specjalistów – zwłaszcza do osób z mniejszych miejscowości oraz zapewnia większą anonimowość. To kolejna zaleta jaką daje psychoterapia online - wiele osób myśli, że psychoterapeuta online jest bardziej anonimowy dla nich niż osoba, z którą spotykają się w gabinecie. Jednak powinniśmy pamiętać że dobry psychoterapeuta online tak jak i psychoterapeuta przyjmujący stacjonarnie, jest zobowiązany do anonimowości spotkań. 

Aby skorzystać z psychoterapii online wystarczy połączenie z Internetem, urządzenie pozwalające na aktywację aplikacji do rozmowy i wiara w to, że sesja terapeutyczna może nam pomóc. Sesje terapeutyczne odbywają się niezależnie od tego gdzie mieszkamy, gdzie obecnie się znajdujemy i bez obaw, że znajomy zobaczy nas pod drzwiami gabinetu psychoterapeuty. Wśród zalet możemy również wymienić dużą oszczędność czasu i pieniędzy.


 

Jak przygotować się do sesji z psychoterapeutą online?


 

Psychoterapia online tak samo jak standardowa opcja psychoterapii nie wymaga od nas szczególnego przygotowania. Wystarczy zadbać o odpowiednie połączenie z Internetem i działający laptop, tablet czy telefon i terapia online odbywa się bez problemu.

 

Nie należy stresować się przed spotkaniem – dobry psychoterapeuta online nie będzie nas oceniał ani nas krytykował, bowiem jest od tego, aby nam pomóc. Co ważne pamiętajmy również o tym, że każdy psychoterapeuta online  zobowiązany jest do tajemnicy zawodowej – czyli wszystko co zostanie powiedziane podczas terapii nie może wyjść poza ramy spotkania czy gabinetu. Wszystkie porady psychoterapeuty online nie są przekazywane nikomu innemu poza pacjentem, tak samo sytuacja wygląda jeśli chodzi o diagnozę czy przebieg leczenia. 

 

Psychoterapia online - umów wizytę

Magdalena Katolik
EN EN
Magdalena Katolik PSYCHOTERAPEUTA
TERAPIA GESTALT
Psychoterapeuta dorosłych
Ataki Paniki Bezsenność Depresja Depresja poporodowa Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Odżywiania zaburzenia Poczucie własnej wartości Przemoc Relacje z ludźmi Stres Trauma Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej
Joanna Kuklińska
EN EN
Joanna Kuklińska PSYCHOTERAPEUTA
TERAPIA INTEGRACYJNA
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta par
Ataki Paniki Depresja Emocje, gniew Kryzys Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Współuzależnienie Osobowości zaburzenia (np. narcystyczne, borderline) Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Seksualne problemy Trauma Związek, małżeństwo
+ więcej
Anna Sroga
EN EN
Anna Sroga PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA PSYCHODYNAMICZNA
Psychoterapeuta dorosłych
Depresja Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Odżywiania zaburzenia Osobowości zaburzenia (np. narcystyczne, borderline) Poczucie własnej wartości PTSD Relacje z ludźmi Stres Trauma Ataki Paniki Bezsenność Emocje, gniew Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Przemoc Uzależnienia Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej
Zuzanna Bończyk
EN EN
Zuzanna Bończyk PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIU
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta dzieci i młodzieży
Ataki Paniki Bezsenność Depresja Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Wychowawcze problemy
+ więcej

Psychoterapeuta online, psychoterapia online - podsumowanie

Czy psychoterapia online ma sens?

Psychoterapia online ma sens i nie różni się od psychoterapii prowadzonej stacjonarnie w gabinecie. Skuteczność terapii online potwierdzają badania, natomiast osoby leczone w formie terapii online mają identyczne rezultaty leczenia i tak samo odczuwają poprawę swojego stanu psychicznego w porównaniu do pacjentów będących w terapii stacjonarnej.

Podjęcie psychoterapii online ma sens zwłaszcza kiedy mieszkamy za granicą i chcemy odbywać konsultacje psychologiczne w języku polskim.

Psychoterapia online będzie dobrym wyborem również kiedy nie mamy w naszej miejscowości dostępu do psychologa , chcemy zachować anonimowość, a także zależy nam na szybkim terminie wizyty u psychologa.

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę online?

Szukając specjalisty jakim jest dobry psychoterapeuta online ważne jest, aby wybrać specjalistyczną poradnię psychoterapii online, która specjalizuje się w tej formie wsparcia psychologicznego.
 

Przy wyborze psychoterapeuty online w poradni Twój Psycholog online zawsze można skorzystać z pomocy konsultantów zadając pytanie na czacie strony lub ewentualnie przez kontakt telefoniczny. Psychoterapeuci prowadzący terapię online w naszej poradni posiadają odpowiednie i wysokie kwalifikacje zawodowe, doświadczenie terapeutyczne, a także prowadzimy bazę opinii naszych pacjentów.

 

Wybór psychoterapeuty online zależy również od naszych potrzeb i specjalizacji danego psychoterapeuty. Jeżeli zmagamy się ze stanami lękowymi powinniśmy poszukać psychoterapeuty, który pracuje właśnie w tym obszarze zdrowia psychicznego. Jeżeli konsultacja psychologiczna dotyczy dzieci warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty dzieci i młodzieży.

W jaki sposób odbywa się połączenie z psychoterapeutą online?

Sesje psychoterapii online odbywają się najczęściej przez komunikatory oferujące opcję wideo rozmowy z psychoterapeutą. Podczas rezerwacji pierwszego spotkania w formularzu wymagane jest wybranie komunikatora oraz podanie swojego loginu / nazwy użytkownika na danym komunikatorze.

Podana nazwa użytkownika i wybrany komunikator to bardzo istotna informacja dla psychoterapeuty online. Bowiem takie dane umożliwiają wykonanie połączenia przez psychoterapeutę w konkretnym terminie wizyty.

Oczekując na połączenie z psychoterapeutą online warto jedynie zadbać o dostęp do Internetu i odpowiedni sprzęt.

 

Jak wygląda psychoterapia online?

Psychoterapia online najczęściej odbywa się w formie wideo rozmowy przy użyciu popularnych komunikatorów takich jak przykładowo skype. Rozmowa wideo zapewnia przede wszystkim możliwość spotkania twarzą w twarz w czasie rzeczywistym z psychoterapeutą.

Podczas psychoterapii online podobnie jak w przypadku wizyt w gabinecie omawiane są wszystkie kwestie, które stanowią problem u danej osoby i które spowodowały podjęcie decyzji o terapii.

Psychoterapia online bez problemu pozwala na stosowanie narzędzi terapeutycznych, dzięki którym terapeuta może pracować z pacjentem nad jego myślami, przekonaniami, postrzeganiem siebie i świata czy też nad emocjami i sposobami radzenia sobie z nimi.

Jakie problemy mogą być leczone za pomocą terapii online?

Wyniki z przeprowadzonych badań i doświadczenie terapeutów pracujących online wskazuje, że terapia online jest skuteczną formą leczenia w wielu obszarach natury psychicznej. Terapia online jest zalecana w przypadku leczenia takich zaburzeń jak przede wszystkim : depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, a także w przypadku szeroko rozumianego kryzysu psychicznego.  To tylko pojedyncze przykłady, w których terapia online ma swoje zastosowanie. Jest również wygodną i skuteczną formą w przypadku terapii par, konsultacji rodzicielskich, terapii dzieci i młodzieży, terapii seksuologicznych, a nawet terapii uzależnień. 


W tym aspekcie łatwiej skupić swoją uwagę na kwestiach związanych z wykluczeniem terapii online np. w przypadku zagrożenia życia i zdrowia, a także w przypadku bardzo silnych zaburzeń psychotycznych, które nie dają możliwości do prowadzenia terapii online. Kluczowe jest wtedy wsparcie lekarza psychiatry, wyciszenie objawów i ewentualnie przemyślenie z lekarzem prowadzącym możliwości terapii online.


W zaleceniach do terapii online dzieci również kluczowy jest wiek dziecka, bowiem przykładowo postawienie diagnozy u 2-letniego dziecka wymaga kilku wizyt w formie stacjonarnej. Natomiast w pracy online możliwa jest praca terapeutyczna, konsultacja rodzicielska i wychowawcza adresowana do rodziców przykładowo właśnie takiego 2-latka. 

Czy moje dane są bezpieczne?

W formularzu rezerwacji wymagamy wskazania podstawowych danych osobowych, takich jak imię i nazwisko, numer telefonu i adres e-mail. Jeżeli interesuje Cię otrzymanie faktury do zrealizowanej płatności to warto w dodatkowym formularzu wskazać bardziej szczegółowe dane, które zależne są od przeznaczenia faktury i możliwości jej rozliczenia.

 

Jednak bez względu na to, jakie dane są podawane przez nasz formularz rezerwacji podkreślamy, że ogromne znaczenie ma dla nas kwestia ich poufności. Podane dane są odpowiednio zabezpieczone, a zabezpieczenia posiadają wszystkie wymagane i renomowane certyfikaty bezpieczeństwa danych w sieci.

 

Jak mogę umówić się na sesję?

Aby skorzystać z psychoterapii online wystarczy posiadać połączenie z Internetem i urządzenie pozwalające na uruchomienie linku do spotkania. Rekomenduje się połączenia przez komputer z rejestratorem wideo, ale obecnie nawet telefony komórkowe są wystarczającym narzędziem, aby takie połączenie przebiegało bez zakłóceń. 


Sesje terapeutyczne online odbywają się niezależnie od tego gdzie mieszkamy, gdzie obecnie się znajdujemy i bez obaw, że znajomi zobaczą nas pod drzwiami gabinetu psychoterapeuty. Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularna w naszym społeczeństwie, jak choćby w przypadku osób żyjących poza granicami Polski, którzy chcą odbywać sesje w języku ojczystym.

Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do terapii online?

Do terapii online potrzebny jest komputer lub telefon z wbudowaną kamerą, bowiem rekomendujemy sesję online w formie wideo rozmowy. Ponadto podczas całego spotkania wymagany jest dostęp do Internetu i dobra jakość połączenia. 


Nie ma z kolei wymogów dotyczących komunikatorów dla połączenia z terapeutą,  co oznacza, że nie jest wymagane pobieranie komunikatorów, czy innego oprogramowania. Spotkanie online z psychoterapeutą odbywa się przez link otrzymany na maila po złożeniu zamówienia. Oczywiście dla osób, które chcą korzystać z komunikatora, zalecamy ewentualnie pobranie komunikatora Skype, jednak nie jest to warunek konieczny, by można było efektywnie zrealizować spotkanie online z psychoterapeutą.

Jakie są koszty terapii online?

Koszt terapii online jest zależny od rodzaju wybranej usługi. Inaczej bowiem przedstawia się koszt 30-minutowej konsultacji wstępnej, 50-minutowej sesji psychoterapii indywidualnej, czy też terapii par lub rodzin. 

Dokładnie rozpisane rodzaje dostępnych usług, a także ich koszt można znaleźć w naszym cenniku.  Podane są również koszty terapii online w języku angielskim.

 

Czy mogę skorzystać z terapii online, jeśli jestem za granicą?

Terapia online jest idealnym rozwiązaniem przede wszystkim dla osób mieszkających za granicą. Bowiem napotykają one wiele trudności związanych z dostępem do stacjonarnych usług psychoterapii. 


Przede wszystkim pojawia się bariera językowa, bowiem nawet w sytuacji, w której bardzo dobrze posługujemy się językiem obcym w codziennym życiu to jednak rozmowa o emocjach, o naszych trudnościach jest znacznie bardziej wymagająca. Zaleca się w tym przypadku psychoterapię w języku ojczystym, a przede wszystkim psychoterapię w języku, w którym czujemy się najlepiej.


Zagranicą jest również mała szansa na znalezienie polskiego psychologa, a jeżeli taka możliwość się pojawi to na ogół ograniczeniem jest dostępność terminów, odległość od miejsca zamieszkania, czy znacznie wyższe koszty terapii.. W tej sytuacji dominuje wiele zalet i korzyści, które niesie psychoterapia online dla osób mieszkających za granicą.

 

Przenieś terapię do domu

Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.

Umów się na wizytę online
Masz pytania? Napisz.
Specjalistyczna Przychodnia Twój Psycholog.online
* pola wymagane