Psycholog online

Wiele osób nie do końca wie czym jest psychoterapia oraz może mieć o niej mylne wyobrażenie. Część osób myśli, że podczas psychoterapii opowiada się o sobie, wylewa swoje żale, a terapeuta jedynie podaje chusteczkę i wyciera łzy. Część wyobraża sobie, że podczas psychoterapii terapeuta czyta w myślach drugiego człowieka i podaje gotowe rozwiązania swoich problemów, a jeszcze inni zastanawiają się czy chodzenie na psychoterapię ma w ogóle sens i czy jest w stanie dokonać zmian w życiu.
 

Ogromnym stereotypem wśród społeczeństwa jest również traktowanie psychoterapii jako metody leczenia tylko osób z zaburzeniami psychicznymi, co niesie za sobą pewną stygmatyzację. Jeśli chodzi o psychoterapię dorośli myślą często, że do psychoterapeuty powinien zgłosić się ktoś, kto ma ciężką depresję czy nerwicę lub jeśli w jego życiu wydarzyła się tragedia. Rzadko psychoterapia jest utożsamiana z radzeniem sobie ze stresem, czy też własnymi emocjami, bowiem wydaje się większości, iż jest to zbyt błahy powód do rozpoczęcia psychoterapii.

Co prawda terapia psychologiczna jest skierowana przede wszystkim do osób borykających się z zaburzeniami czy chorobami psychicznymi, ponieważ stanowi realną metodę ich leczenia. Jednak psychoterapia nie wyklucza innych przypadków, gdzie również terapia może przynieść skuteczną pomoc i daje szansę na radzenie sobie z aktualnymi problemami.

Natomiast psychoterapia online nie różni się skutecznością od terapii w gabinecie. Jest przede wszystkim wygodna, daje możliwość szerszego dostępu do specjalistów – zwłaszcza do osób z mniejszych miejscowości oraz zapewnia anonimowość. Powinniśmy pamiętać, że psychoterapeuta online jest zobowiązany do anonimowości spotkań. 

Jeśli więc czujesz, że potrzebujesz natychmiastowej pomocy psychologicznej zastanów się nad podjęciem psychoterapii.

Zespół naszych specjalistów stanowią doświadczeni psychologowie, którzy posiadają odpowiednie kwalifikacje zawodowe, a także pracują zgodnie z etyką zawodową psychologa i zobowiązani są do przestrzegania tajemnicy zawodowej. Idealnym rozwiązaniem będzie terapia online w naszej poradni psychologicznej dla poprawy jakości zdrowia psychicznego. 

Specjaliści Psycholog.online mają spore doświadczenie kliniczne, zawodowe a także charakteryzują się wysokimi kwalifikacjami z obszaru psychoterapii. Ponadto mają spore doświadczenie w prowadzeniu terapii online, a także kierują się empatią w kontakcie z drugim człowiekiem z poszanowaniem jego godności i ukierunkowaniem na dobro pacjenta w pracy terapeutycznej.

Odpowiednie kwalifikacje zawodowe, proces certyfikacji w obszarze psychoterapii, stałe superwizje i liczne szkolenia, a także ciągłe podnoszenie kwalifikacji zawodowych oraz kompetencji terapeutycznych charakteryzuje nasz zespół psychoterapeutów online.

Oferta konsultacji psychologicznych online jest dla osób, które cierpią m.in. z powodu depresji, lęków, stresu, samotności, kryzysu w związku lub rozpadu związku, problemów adaptacyjnych związanych z emigracją, ograniczeń związanych z własną niepełnosprawnością, przeciążeń związanych z opieką nad chorującym członkiem rodziny, czy odczuwających nadmierny perfekcjonizm.

Konsultacje online są szczególnie korzystne dla osób, które nie mają dostępu do psychologa w okolicy, a dojazdy są uciążliwe lub niemożliwe. Dla osób, które potrzebują szybkiego kontaktu ze specjalistą, który może udzielić im pomocy; żyją w małych społecznościach, gdzie wizyta u specjalisty będzie dla nich stresująca; mają trudności z poruszaniem się; mają małe dzieci lub opiekują się rodzicami; w domu czują się bardziej komfortowo niż w  gabinecie czy trudno zachować im skupienie w nowym otoczeniu.  

Na psychoterapię może, a nawet powinien udać się każdy kto:
 

• doświadcza trudnej i wyczerpującej psychicznie sytuacji,

• doświadcza kryzysu w życiu osobistym, zawodowym czy w relacjach z bliskimi (rodziną, mężem, dziećmi czy przyjaciółmi),

• w sytuacji, gdy trudno sobie poradzić ze swoimi emocjami czy myślami,

• w momencie gdy doświadcza się cierpienia psychicznego spowodowanego odczuwaniem przytłaczającego smutku czy nadmiernego lęku,

• gdy pojawia się problem z niską samooceną i poczuciem własnej wartości,

• jeśli doświadcza silnego stresu, z którymi nie umie sobie poradzić,

• po przeżyciu silnie wstrząsającego wydarzenia, które wytrąciło go z równowagi,

• po rozstaniu z kimś bliskim, w tym również w momencie przeżywania żałoby,

• jeśli nie radzi sobie ze zmianami w swoim życiu,

• w momencie gdy odczuwa brak przyjemności i satysfakcji z życia oraz ma problem z odnalezieniem jego sensu.

Warto pamiętać, że na  psychoterapię możemy zgłosić się w każdej sytuacji w której czujemy dyskomfort psychiczny, kiedy nie umiemy sobie samodzielnie poradzić, dana sytuacja powoduje obniżenie jakości naszego życia i nie pozwala funkcjonować nam tak jak dotychczas.

W psychoterapii możemy wyróżnić różne szkoły, koncepcje określające proces terapeutyczny  czy formy terapii,  jednak niezależnie od wyboru, każda z nich ma za zadanie przynieść nam równowagę, ukojenie i pozytywną zmianę.
 

Pamiętaj, że pomoc psychologiczna online nie spełniają potrzeb wszystkich osób. Nie prowadzimy wizyt u psychologa online w sytuacjach zagrażających życiu lub zdrowiu (myśli samobójcze, samookaleczenia). Zalecamy jak najszybszy kontakt osobisty z najbliższą placówką medyczną lub kontakt telefoniczny z instytucjami, które mogą udzielić pomocy w miejscu zamieszkania. W zależności od oceny stanu psychicznego pacjenta zalecamy czasami  konsultację psychiatryczną. 

Jeśli masz myśli samobójcze, jesteś ofiarą przemocy prosimy: skontaktuj się ze specjalistą w swojej okolicy.

W dzisiejszych czasach Internet daje nam niekończące się możliwości, które ułatwiają nasze życie na każdym kroku. Przeniesienie wielu przestrzeni życia do sieci stało się czymś normalnym, a jednym z takich obszarów jest właśnie psychoterapia za pośrednictwem Internetu. Uczęszczanie na psychoterapię stało się dzięki temu prostsze, a tradycyjny fotel w gabinecie psychoterapeuty został zamieniony na kamerę i wideo rozmowę.

Aby skorzystać z psychoterapii online wystarczy połączenie z Internetem, urządzenie pozwalające na aktywację aplikacji do rozmowy i wiara w to, że psychoterapia może nam pomóc. Sesje terapeutyczne odbywają się niezależnie od tego gdzie mieszkamy, gdzie obecnie się znajdujemy i bez obaw, że znajomy zobaczy nas pod drzwiami gabinetu psychoterapeuty.
 

Poradnia psychologiczna online Twój Psycholog w ramach terapii daje szansę na skorzystanie ze spotkania online w formie wideo lub czatu z psychologiem. Na początek jest możliwość umówienia konsultacji wstępnej, która trwa 30  minut i pozwala na poznanie psychologa online, z którym będziemy pracować terapeutycznie na dalszych etapie psychoterapii.  Konsultacja psychologiczna umożliwia wstępną rozmowę na temat naszych problemów, odczuć i wątpliwości. Psycholog online w czasie konsultacji przeprowadza krótki wywiad i prezentuje możliwości dalszych spotkań.

Na pierwsze konsultacje psychologiczne można również skorzystać ze standardowej psychoterapii indywidualnej, która trwa 50 minut i daje nam większe możliwości rozmowy o ważnych dla nas kwestiach. Jest również możliwość skorzystania z porady e-mail, która daje szansę opisania swojego problemu w wiadomości mailowej do psychologa. Jednak rekomendowaną formą wsparcia psychologicznego jest wideo rozmowa z psychologiem online przez komunikator internetowy lub przez link wysłany przez terapeutę. Kluczowe kwestie związane z formą i sposobem połączenia z psychologiem wystarczy wybrać na etapie rezerwacji wizyty w formularzu. 

Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularna w naszym społeczeństwie, jak choćby w przypadku osób żyjących poza granicami Polski, którzy chcą odbywać sesje psychoterapii w języku ojczystym.

Cennik psychologa online zależny jest od rodzaju wybranej usługi. Wstępna 25-minutowa konsultacja psychologiczna wynosi 119 zł, natomiast indywidualna sesja psychoterapii trwająca 50 minut kosztuje 189 zł.

Poradnia psychologiczna online Twój Psycholog oferuje dostępnych wiele usług np. terapia par w języku polskim, terapia par w języku angielskim, terapia rodzin, terapia seksuologiczna, indywidualna terapia w języku angielskim, psychoterapia dzieci i młodzieży jak również konsultacja rodzicielska.

Koszt porady psychologa online zależny jest od wybranej usługi, jednak cennik szczegółowy opublikowany jest na naszej stronie w zakładce „cennik”.

Terapia online poprawia codzienne funkcjonowanie i znacznie podnosi komfort życia, bowiem stres i problemy znacznie odbijają się na zdrowiu psychicznym.  Psycholog internetowy daje szansę na porady psychologiczne w formie online bez względu na miejsce zamieszkania.  Kluczowy jest jednak dobry psycholog online posiadający odpowiednie kwalifikacje.  Na początek wybierz specjalistę i umów pierwszą sesję online.

Poradnia psychologiczna online Twój Psycholog daje spory wybór wśród doświadczonych psychologów, a także umożliwia kontakt z konsultantem przez anonimowy czat lub połączenie telefoniczne.  Konsultant jest w stanie pomóc w wyborze specjalisty i poprowadzi przez proces rezerwacji pierwszej wizyty u psychologa online.

Porady psychologa online można umówić korzystając z formularza rezerwacji na stronie internetowej, a także telefonicznie. Infolinia i konsultanci na czacie udzielają wsparcia w tygodniu w godzinach od 08:00 do 20:00. 

Psychoterapia online tak samo jak standardowa opcja psychoterapii nie wymaga od nas szczególnego przygotowania. Wystarczy zadbać o odpowiednie połączenie z Internetem i działający laptop, tablet czy telefon, a terapia online odbywa się bez problemu.

Nie należy stresować się przed pierwszym spotkaniem – dobry psychoterapeuta online nie będzie nas oceniał ani krytykował, bowiem jego rolą jest niesienie pomocy. Co ważne pamiętajmy również o tym, że każdy psychoterapeuta online  zobowiązany jest do zachowania tajemnicy zawodowej – czyli wszystko co zostanie powiedziane podczas terapii nie może wyjść poza ramy spotkania.

Wszystkie porady psychoterapeuty online i przebieg procesu terapeutycznego nie jest przekazywany nikomu innemu poza pacjentem, tak samo sytuacja wygląda jeśli chodzi o diagnozę i inne elementy terapii. 

Pomoc psychologiczna jest niezmiernie ważna, a obecna dostępność jaką umożliwiają konsultacje online z psychologiem to ogromna zaleta. Jednak pierwsza wizyta u psychologa online również potrafi być stresująca, bowiem rozmowa dotyczy naszego zdrowia psychicznego.

Warto jednak zaznaczyć, że psycholog internetowy i sesje online znacznie wpływają na komfort rozmowy i nasze samopoczucie. Jest to efekt tego, że znajdujemy się podczas spotkania w bezpiecznym dla nas miejscu, czyli przykładowo w mieszkaniu na swoim ulubionym fotelu. Dobry psycholog online ma doświadczenie i prowadzi spotkanie w przyjaznej atmosferze, potrafi wyczuć nasze emocje i w łatwy sposób ukierunkować na istotne tematy.

Pierwsza wizyta u psychologa online opiera się na połączeniu wideo przez wybrany komunikator w procesie rezerwacji lub przez link wysłany na maila przez psychologa. Nie trzeba się do niej specjalnie przygotowywać, wystarczy zapisać sobie w punktach ważne dla nas tematy i zagadnienia. Psycholog online w przypadku naszych wewnętrznych blokach bez problemu sobie poradzić w rozluźnieniu atmosfery, abyśmy mogli czuć się bezpiecznie i komfortowo. 

Porady psychologiczne online jak sama nazwa wskazuje odbywają się wyłącznie w formie online z wykorzystaniem połączenia internetowego, komunikatorów do wideo spotkań lub w formie spotkania z wykorzystaniem linku nadesłanego w wiadomości mailowej przez psychologa. Formę i sposób spotkania należy wybrać adekwatnie do swoich potrzeb na etapie formularza rezerwacji.   

Poradnia psychologiczna Twój Psycholog specjalizuje się od 2018 roku w psychoterapii online i nie prowadzi terapii stacjonarnej. Terapia online nie jest również możliwa fizycznie w domu pacjenta, jednak podczas połączenia pacjent może znajdować się w dowolnym, wygodnym dla siebie miejscu. 

Idealnym rozwiązaniem jakie daje terapia online jest zestaw niepodważalnych korzyści wynikających z wizyt u psychologa online. Konsultacje online to przede wszystkim wygoda, bowiem sesję online oznaczają koniec problemów z dostaniem się na porady psychologiczne. Nie tracisz czasu na dojazdy. Łatwiej znajdziesz wolną chwilę na spotkanie z psychologiem online we własnym domu. Możesz umówić sesję online zarówno rano lub wieczorem albo w sobotę lub niedzielę, jeśli nie masz czasu w ciągu tygodnia.

Ponadto dobry psycholog online to również skuteczność psychoterapii, bowiem naukowe badania wykazały, że porady psychologa online i psychoterapia online są tak samo skuteczne jak tradycyjne spotkania w gabinecie.

Psycholog internetowy to również dyskrecja - nie ma obaw, że w poczekalni spotkasz znajomego albo koleżankę z pracy, że ktoś zobaczy Cię, kiedy wchodzisz do budynku z szyldem „Psycholog”.  Ponadto psycholog online to przede wszystkim oszczędność dlatego, że wybierając porady psychologiczne online oszczędzasz czas, pieniądze na dojazdy, nie musisz zapewniać dziecku opieki.

Terapia online w poradni psychologicznej Twój Psycholog realizowana jest całościowo w formie zdalnej. Wystarczy wybrać sesję online w formie wideo, czatu lub skorzystać z e-porady u psychologa.

Zalecaną i rekomendowaną przez naszych specjalistów formą terapii online jest wideorozmowa. Warto jednak dostosować rodzaj terapii online do swoich aktualnych potrzeb lub problemu.

Jeżeli odczuwasz dyskomfort w wyniku połączenia wideo możesz skorzystać na początek z rozmowy audio lub czatu w czasie rzeczywistym z psychologiem.

Terapia online jest tak samo skuteczna jak ta prowadzona w standardowych warunkach gabinetu "twarzą w twarz", co jest potwierdzone kilkoma badaniami.

Terapia online ma taką samą efektywność procesu terapeutycznego jak i poziom zadowolenia pacjentów w przypadku tradycyjnej terapii. Skuteczność psychoterapii w dużej mierze zależy od nastawienia i zaangażowania pacjenta/klienta w proces leczenia. Na to czy terapia online będzie skuteczna w danym przypadku wpływa nie tylko wybór nurtu, który będzie odpowiedni dla danej osoby i jej problemów, ale także wybór psychologa.

Odpowiedni dobór specjalisty prowadzącego terapię, pozwala na zbudowanie satysfakcjonującej relacji terapeutycznej oraz poziom zaufania do psychologa. To wszystko przekłada się na to czy terapia online przebiega pozytywnie i efektywnie. Przy wyborze psychologa znaczenie ma jego specjalizacja, ale mogą to również być takie czynniki indywidualne jak płeć czy nawet wiek.

Pomoc psychologiczna online jest szczególnie korzystna w przypadku osób, które mieszkają poza granicami swojego kraju, a chcą realizować terapię w ojczystym języku. Ponadto korzyści ze spotkań z psychologiem w formie online jest niezmiernie dużo.

Jak podają badania psychoterapia online jest całkowicie bezpieczna i skuteczna oraz w niczym nie różni się od tradycyjnej psychoterapii w stacjonarnym gabinecie.  Skuteczność psychoterapii odnosi się zarówno do pełnej możliwości stosowania metod psychoterapeutycznych, ale również do przenoszenia realnych efektów wśród pacjentów. Porady psychoterapeuty online mogą więc pomóc nam tak samo, gdybyśmy uczęszczali na terapię stacjonarnie.  

Każdy nurt psychoterapii jest równie skuteczny jeśli chodzi o proces terapii online. Różnica w nurcie psychoterapii wynika  z tego, że jest on ukierunkowany na pracę w określonych obszarach życia pacjenta.

Przy wyborze nurtu psychoterapii można kierować się swoimi problemami, z którymi przychodzimy do psychologa. Jednak nasze doświadczenie jest kwestią indywidualną i warto ewentualnie pozyskać wiedzę na temat wybranego nurtu. Poradnia psychologiczna Twój Psycholog umożliwia skorzystania z doradztwa i pomocy konsultanta na infolinii czy czacie.

Można również umówić się na 30-minutową konsultację psychologiczną i poznać strategię pracy terapeutycznej u danego psychologa online. Mimo ogromnego znaczenia nurtu psychoterapii w procesie leczenia to przede wszystkim przy wyborze psychologa najlepiej uwzględnić jego specjalizację  adekwatnie do problemu, z którym się zmagamy.

 

Wymienić możemy w psychoterapii:
 

• psychoterapię poznawczo-behawioralną CBT,

• psychoterapię dialektyczno-behawioralną,

• psychoterapię psychodynamiczną,

• psychoterapię psychoanalityczną,

• psychoterapię ericksonowską,

• psychoterapię Gestalt,

• psychoterapię integracyjną.

Jeśli chcemy skupić się na obecnych problemach jakie nam doskwierają i zależy nam na zmianie naszego nieprawidłowego, negatywnego myślenia i odczuwania przykrych stanów emocjonalnych możemy wybrać psychoterapię poznawczo-behawioralną czy psychoterapię dialektyczno-behawioralną.

Dzięki tym nurtom będziemy mogli pracować nad naszym postrzeganiem, utartymi schematami myślowymi oraz tym jaki wpływ wywierają one na nasze reakcje i zachowanie. Skuteczność psychoterapii CBT i DBT jest potwierdzona zwłaszcza w pracy z obniżonym nastrojem, depresją, lękiem, w przypadku zaburzeń psychotycznych takich jak schizofrenia czy też jeśli występują u nas zaburzenia osobowości oraz zaburzenia zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna online  jest również tak samo mocna jak ta prowadzona w gabinecie.
 

Dla osób, które niosą w sobie duże rany z przeszłości, których dzieciństwo było trudnym czasem oraz mają problem w relacjach z rodzicami, co przekłada się na ich obecne życie zalecana jest psychoterapia psychoanalityczna czy też psychoterapia psychodynamiczna. Te nurty psychoterapii pozwalają zmierzyć się ze swoją historią, zrozumieć nieświadome uwarunkowania zapisane w umyśle, które odciskają piętno na teraźniejszości.  Wymienione nurty psychoterapii mogą być wykorzystywane w przypadku zaburzeń osobowości, problemów z traumą wczesnodziecięcą, w leczeniu zaburzeń depresyjnych czy lękowych.
 

Pracę nad pozytywną zmianą tu i teraz w kontekście przyszłości zapewnią nam psychoterapia Ericksonowska oraz psychoterapia Gestalt. Nurty te zakładają, że to dana osoba jest najlepszym ekspertem od swojego życia oraz że posiada odpowiednie zasoby, aby zmienić dotychczasowe życie i poradzić sobie z problemami. Zadaniem terapii jest, aby osoba uświadomiła sobie kim jest, jaka jest, czego chce i do czego dąży, a realizacja wewnętrznego potencjału przyniosła jej równowagę i dobre życie.
 

Natomiast ostatnie podejście, czyli psychoterapia integracyjna, zwana też integratywną łączy w sobie podejścia wszystkich nurtów psychoterapii i pozwala dostosować proces terapii indywidualnie dla danej osoby. Metody terapii ustalane są więc w odniesieniu do problemów jakie przeżywa osoba zgłaszająca się na psychoterapię.

Journal of Affective Disorders, 2013 - Grupę 62 pacjentów cierpiących na depresję podzielono na dwie podgrupy: wobec pacjentów z pierwszej podgrupy zastosowano psychoterapię online, drudzy mieli psychoterapię tradycyjną. Po miesiącu okazało się, że depresję złagodzono u 53 procent osób stosujących pomoc psychologiczną online, w porównaniu z 50 procentami osób, które miały terapię w gabinecie. Trzy miesiące po ukończeniu badania 57 procent pacjentów online nie wykazywało objawów depresji w porównaniu z 42 procentami stosującymi konwencjonalną terapię. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Zurichu pokazało, że skuteczność psychoterapii online jest wyższa niż tradycyjnej, w gabinecie.
 

American Psychiatric Association, 2007 – u pacjentów w Ontario w Kanadzie, którzy odbywali w poradni psychologicznej online psychoterapię osiągnięto statystycznie ten sam rezultat kliniczny i poziom zadowolenia, co pacjenci w tradycyjnej terapii . Jedyną różnicą było to, że koszt psychoterapii online był o 10% mniejszy na pacjenta. Kanadyjskie badanie 500 pacjentów pokazało, że psycholog online zapewnia taką samą satysfakcję przy nieco mniejszych kosztach.

Psychiatric services, kwiecień 2012 r. - W czteroletnim badaniu Johns Hopkins Hospital, które objęło blisko 100 000 weteranów, liczba dni hospitalizacji pacjentów spadła o 25 procent, jeśli wybrano poradnictwo psychologa online. Jest to nieco większy spadek niż w przypadku pacjentów, którzy korzystali z poradnictwa w gabinecie. Psycholog online znacząco obniżyła liczbę wizyt szpitalnych wśród weteranów.

American Journal of Psychiatry, listopad 2007 - w badaniu pilotażowym porównano skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online z terapią tradycyjną u 45 członków ochrony cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD) po ataku 11 września. Po ośmiu tygodniach osoby poddane psychoterapii online wykazały większą poprawę niż pacjenci terapeutyzowani tradycyjnie. Sześć miesięcy po pierwszym spotkaniu pacjenci psychologa online nadal wykazywali poprawę, w przeciwieństwie do pacjentów z grupy terapii tradycyjnej. Konsultacje psychologiczne i internetowa psychoterapia poznawczo-behawioralna online zredukowała objawy zespołu stresu pourazowego, a efekty trwały długo po zakończeniu leczenia.

CyberPsychology and Behaviour 2002 - podstawową troską w praktyce psychologa online jest to, czy sojusz roboczy (współpraca pacjenta z psycholog online we wspólnym osiąganiu celów), uważany za główny składnik udanej terapii może rozwinąć się, gdy uczestnicy podzieleni są geograficznie. Wyniki badań przeprowadzonych w Portland, w USA, w dwóch grupach pacjentów: terapia online i terapia tradycyjna wykazały, że dobrze działający sojusz może być zawiązany także w psychoterapii online. W próbie pacjentów psychologów online stosujących psychoterapię przez internet nie stwierdzono istotnych różnic w poziomie kooperacji zawodowej. Skuteczny sojusz terapeutyczny może być nawiązany za pośrednictwem internetu, podobnie jak w terapii tradycyjnej.

Podjęcie terapii w poradni psychologicznej Twój Psycholog online nie wiąże się z żadną długoterminową umową. Możesz zapisać się na wizytę z psychologiem online i sam zadecydować czy chcesz kontynuować terapię oraz przez jaki okres czasu. Możesz również przerwać terapię w dowolnym dla siebie momencie czy zmienić terapeutę, jeśli uznasz że obecny specjalista nie spełnia Twoich oczekiwań.

Pamiętaj jednak, że efekty terapeutyczne widoczne są dopiero po konkretnym czasie trwania terapii, który jest zależny od indywidualnych cech jednostki oraz problemu, z którym się zmagasz. Dlatego też ewentualne przerwanie terapii jeśli uznasz to za słuszne warto skonsultować ze swoim psychologiem.