Psychotraumatolog online

Z jakimi problemami możemy zgłosić się do psychotraumatologa

Psychotraumatologia to jedna z wąskich dziedzin psychologii, która zajmuje się leczeniem traumy i zespołu stresu pourazowego PTSD. Psychotraumatologia to obszar psychologii klinicznej, który bada wpływ traumatycznych wydarzeń na życie psychiczne człowieka. W zakresie psychotraumatologii znajdziemy zagadnienia związane z doświadczeniem silnego stresu w traumatycznych zdarzeniach, obszary związane z traumą wczesnodziecięcą, traumą rozwojową, traumą relacyjną, traumą międzypokoleniową oraz zespołem stresu pourazowego PTSD.

 

Trauma najczęściej jest wynikiem udziału w traumatycznych zdarzeniach, w efekcie których doświadczyliśmy silnego stresu przekraczającego naturalną możliwość naszej psychiki do poradzenia sobie. Wśród zdarzeń mogących wywoływać zjawisko traumy wymienić możemy m.in.:
 

• zdarzenia komunikacyjne, 

• katastrofy naturalne, 

• napad, 

• molestowanie seksualne, 

• atak terrorystyczny, 

• przeżycie wojny itp. 

Jednak doświadczenie traumy nie jest związane jedynie z przeżyciem takich drastycznych sytuacji. Trauma może rozwinąć się również u osób, które były świadkiem czyjejś śmierci, w tym śmierci kogoś szczególnie bliskiego, przeżyły ciężkie rozstanie lub doświadczyły szczególnie silnego stresu w następstwie zdarzeń, które dla nich były czymś tragicznym. 

Doświadczenie toksycznej relacji może również spowodować traumę. Długotrwałe trwanie w relacji w której przeważała przemoc psychiczna czy też fizyczna może znacząco wpłynąć na rozwój stresu traumatycznego. Osoby, które doświadczyły silnie krzywdzącego traktowania w związku mogą odczuwać realne objawy traumy, na samą myśl, że w nowej relacji podobne traktowanie mogłoby się powtórzyć. Mają więc problem z wchodzeniem w nowe związki, są nieufne, negatywnie postrzegają partnera oraz nie wierzą w to, że mogą zostać pokochane. 

Psychotraumatolog  to specjalista, który zajmuje się leczeniem i terapią traumy, czyli właśnie różnego rodzaju objawów po stresie traumatycznym oraz konsekwencji w następstwie zdarzeń traumatycznych. Terapeuta traumy to osoba, która ukończyła 5-letnie studia psychologiczne, a następnie zrobiła jeszcze studia podyplomowe z psychotraumatologii. Ponadto psychotraumatolog jest również specjalistą psychologii klinicznej. 

Możemy zgłosić się po pomoc psychologiczną jeśli doświadczyliśmy traumy oraz w sytuacjach, gdy dokuczają nam różne osobliwe objawy i zachowania, a nie wiemy co jest ich przyczyną. Często trauma przeżyta w dzieciństwie jest wypierana z naszego umysłu, dlatego nie pamiętamy wielu drastycznych zdarzeń ze wczesnego okresu życia. Natomiast możliwość postawienia konkretnej diagnozy zaburzeń w zakresie psychotraumatologii pozwala na dobranie odpowiedniego leczenia w ramach terapii traumy.

Terapeuta traumy – objawy świadczące o tym, że należy zgłosić się na wizytę

Trauma oraz zespół stresu pourazowego PTSD mogą dawać wiele objawów wskazujących na inne zaburzenia psychiczne. Trauma może być również przyczyną powstawania zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń odżywiania czy zaburzeń osobowości, w tym może wpływać na trwałą zmianę osobowości w wyniku przeżytego stresu.

Dlatego też w efekcie traumy może dochodzić do wielu objawów fizycznych, które są odzwierciedleniem przeżytego stresu i napięcia. 

Zaburzenie to odciska swoje piętno równolegle w wielu obszarach funkcjonowania człowieka - zarówno w przestrzeni procesów emocjonalnych, przetwarzania poznawczego, zaburzenia procesów psychofizjologicznych  czy też w funkcjonowaniu społecznym.
 

Mocno odbija się zarówno na podłożu neurofizjologii naszego mózgu, zaburzając zdolności do regulacji emocji – zwłaszcza lęku. Stres pourazowy przekłada się również na obszar przetwarzania poznawczego, czyli naszego myślenia, interpretowania oraz postrzegania. Podczas doświadczenia traumy dochodzi do zaburzenia podstawowych funkcji procedury przetwarzania poznawczego, przez co osoba wszystko zaczyna postrzegać przez pryzmat traumatycznego doświadczenia.

 

Przeżycie traumy – objawy mentalne i emocjonalne jako następstwa po stresie traumatycznym to:

• odczuwanie silnego napięcia i niepokoju,

• silny lęk i negatywne postrzeganie sytuacji podobnych do tej, która wywołała traumę,

• doświadczanie napadów paniki i histerii,

• nawracające i obsesyjne myśli o traumatycznym zdarzeniu,

• problemy z koncentracją i uwagą,

• unikanie wielu sytuacji z obawy przed wystąpieniem tragedii,

• ciągłe poczucie zagrożenia i brak poczucia bezpieczeństwa,

• nieumiejętność radzenia sobie ze stresem w sytuacjach kryzysowych,

• flashbacki, czyli niekontrolowane obrazy dotyczące traumatycznego zdarzenia, w tym koszmary senne.

Objawy traumy mogą również pojawiać się szczególnie w funkcjonowaniu społecznym, a także zaburzać dotychczasowe życie osobiste i zawodowe. Widoczne w zachowaniu są m.in.:

• izolowanie się i zamykanie przed innymi,

• unikanie sytuacji społecznych oraz przebywania z innymi,

• wybuchy złości i agresji,

• problemy w relacjach,

• zaburzenia libido i utrata ochoty na zbliżenia z partnerem,

• zaburzenia snu,

• zaburzenia odżywiania, np. kompulsywne objadanie się.

Jeśli osoba przeżyła zdarzenia komunikacyjne może na długi czas obawiać się poruszania pojazdami, odczuwać silny lęk i objawy somatyczne. Katastrofy naturalne zostawiają ślad w postaci panicznego lęku przed burzą, wiatrem, ogniem czy wodą. Wszystkie te trudności wymagają specjalistycznej konsultacji u terapeuty traumy, który zaproponuje odpowiednie strategie terapeutyczne. 

Cel i przebieg – terapia traumy

Pomoc psychologiczna dla ofiar traumy powinna koncentrować się przede wszystkim na wczesnej interwencji psychologicznej. Szybkie postawienie diagnozy zaburzeń takich jak trauma pozwala na wczesne wdrożenie odpowiedniej terapii traumy. 

Dobry psycholog traumy dzięki podjęciu odpowiedniej interwencji kryzysowej może skutecznie oddziaływać na psychikę pacjenta i pomagać mu radzić sobie w sytuacjach kryzysowych, które są efektem traumy. Obok metody EMDR skuteczna jest także psychoterapia poznawczo-behawioralna, ekspozycyjna terapia narracyjna oraz inne podejścia traumatyczne.

Skuteczną metodą jest ekspozycyjna terapia narracyjna, która polega na chronologicznym opowiedzeniu swojej historii związanej ze źródłem traumy. Bazuje ona na metodzie przedłużonej ekspozycji i jest jedną z form krótkotrwałej terapii traumy.  Dzięki niej możliwe jest ponowne zmierzenie się z traumatycznym zdarzeniem i przywrócenie tego, co zostało wyparte.

Terapię traumy może prowadzić również psychotraumatolog online, a terapia traumy EMDR online jest skuteczną formą pomocy – szczególnie gdy dostęp do gabinetu jest utrudniony. Badania pokazują, że internetowa terapia poznawczo–behawioralna i EMDR online mogą dawać porównywalne efekty do terapii stacjonarnej, jeśli prowadzi je doświadczony specjalista.

Psychotraumatolog online może sięgać po wiele narzędzi terapeutycznych. Jego rolą jest pomóc poukładać doświadczenia, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i krok po kroku odbudować życie po traumie.

Przykład z gabinetu (anonimizowany)

Anna, 34 lata – wypadek samochodowy i lęk przed jazdą

2025-11-18

Anna kilka miesięcy wcześniej brała udział w wypadku samochodowym. Fizycznie wyszła z niego niemal bez obrażeń, ale od tego czasu unikała jazdy, źle spała, a w pracy miała „obrazy z wypadku” pojawiające się nagle w głowie. Zastanawiała się, czy „ma PTSD”, ale bała się pójść na terapię, bo nie chciała „wracać do tego w kółko”.

W trakcie terapii traumy online psychotraumatolog pomógł jej zrozumieć, jak działa układ nerwowy po traumie i dlaczego ciało reaguje tak, jak reaguje. W kolejnych sesjach pracowali metodą EMDR oraz elementami ekspozycji wyobrażeniowej – krok po kroku, w tempie, które było dla Anny możliwe do udźwignięcia. Równolegle ćwiczyła techniki regulacji napięcia i pracę z oddechem.

Po kilku tygodniach objawy lęku i flashbacków zmniejszyły się. Anna wróciła do prowadzenia samochodu na krótszych odcinkach, a po kilku miesiącach mówiła, że „nadal pamięta wypadek, ale już nie żyje nim każdego dnia”.

Przykład ma charakter ilustracyjny, łączy elementy kilku historii pacjentów i nie zastępuje diagnozy ani indywidualnej konsultacji z psychoterapeutą.

Najczęstsze pytania o psychotraumatologa online (FAQ)

Psychotraumatolog online – brainspotting

Brainspotting to metoda pracy z traumą, która wykorzystuje połączenie ruchów oczu, koncentracji na określonym „punkcie w polu widzenia” oraz pracy z ciałem. Psychotraumatolog online może stosować brainspotting, aby dotrzeć do „zamrożonych” śladów traumatycznych w układzie nerwowym i stopniowo je przetwarzać w bezpiecznych, krótkich ekspozycjach. Często łączony jest z EMDR i innymi podejściami.

Psychotraumatolog online – kiedy się zgłosić?

Warto rozważyć wizytę, jeśli po trudnym doświadczeniu (wypadek, przemoc, strata, toksyczna relacja, trudne dzieciństwo, wydarzenia wojenne) utrzymują się objawy: flashbacki, koszmary, unikanie, silny lęk, drażliwość, poczucie odrętwienia, problemy ze snem, napięcie w ciele, trudności w relacjach. Jeśli objawy trwają dłużej niż kilka tygodni i nie słabną, to dobry moment, by zgłosić się do psychotraumatologa.

Psychotraumatolog online – metody leczenia traumy

Psychotraumatolog korzysta z metod o udokumentowanej skuteczności, takich jak terapia EMDR, trauma-focused CBT (terapia poznawczo–behawioralna ukierunkowana na traumę), ekspozycyjna terapia narracyjna, brainspotting, podejścia somatyczne (praca z ciałem) czy terapia schematów. Wybór zależy od rodzaju traumy, czasu, jaki minął od wydarzenia, objawów i preferencji pacjenta.

Psychotraumatolog online – terapia traumy przez Internet

Badania pokazują, że internetowe terapie skoncentrowane na traumie (iCBT, blended trauma-focused CBT, EMDR online) mogą być porównywalnie skuteczne do terapii stacjonarnej, jeśli zapewnione są odpowiednie warunki: prywatne miejsce, stabilne połączenie, regularny kontakt z terapeutą. Dla wielu osób forma online jest jedynym realnym sposobem, by skorzystać z pomocy (np. życie za granicą, mała miejscowość, ograniczenia zdrowotne).

Literatura

• Cierpiałkowska, L. (2021). Psychopatologia. Wydawnictwo Scholar.
• Bessel van der Kolk (2022). Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy. Wyd. Uniwersytetu Jagiellońskiego (wyd. polskie).
• European Society for Traumatic Stress Studies (2023). ESTSS Guidelines on Post-Traumatic Stress Disorder and Complex PTSD.
• VA/DoD Clinical Practice Guideline for the Management of Posttraumatic Stress Disorder and Acute Stress Disorder (2024 update).
• Lundin J. i in. (2024). Blended trauma-focused cognitive therapy (bTF-CT) for PTSD – feasibility and effectiveness.
• Ellenbroek N. i in. (2024). Effectiveness of a remote intensive trauma-focused treatment for PTSD.
• Simon N. i in. (2023). Acceptability of guided internet-based trauma-focused CBT for PTSD.
• Belli S.R. i in. (2025). Evaluating the effectiveness of trauma-focused CBT and EMDR for PTSD in NHS Talking Therapies.

Tematy powiązane

• Trauma – objawy i leczenie
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Psychoterapia online – jak wygląda proces