Blog - Artykuły psychologiczne - Twojpsycholog.online

Psychoterapia online ma swoje mocne strony, ale też wyraźne ograniczenia. W tym tekście pokazujemy, kiedy forma zdalna jest wystarczająca, a kiedy potrzebna jest pomoc stacjonarna lub konsultacja psychiatryczna. Podpowiadamy też, jak zadbać o prywatność, warunki do rozmowy i plan bezpieczeństwa w terapii online.

Zdarza Ci się stawiać potrzeby innych ponad własne i trudno Ci odmówić, nawet gdy brakuje Ci siły? People pleasing może wyglądać jak życzliwość, ale często prowadzi do zmęczenia i braku równowagi. Sprawdź, skąd bierze się ten schemat i jak zacząć dbać również o siebie.

Czasem milczenie rani bardziej niż słowa. Dowiedz się, czym jest karanie ciszą i jak odzyskać głos w relacji.

Czy emocje i lęki można „odziedziczyć”? Sprawdź, czym jest trauma pokoleniowa, jak rozpoznać jej objawy i w jaki sposób psychoterapia pomaga przerwać cykl rodzinnego cierpienia.

Nie możesz przestać myśleć o przeszłości? Sprawdź, czym są ruminacje i jak dzięki uważności i psychoterapii nauczyć się zostawiać za sobą to, co było.

Czy często łapiesz się na tym, że porównujesz się do innych i czujesz, że wciąż jesteś „za mało”? Dowiedz się, dlaczego to zjawisko jest tak powszechne, jak działa mechanizm porównywania i co możesz zrobić, by odzyskać spokój oraz akceptację siebie.