Ważne telefony i informacje dla osób w kryzysie

Znajdź odpowiedniego dla siebie psychologa online.

Zadzwoń lub napisz

Pomoc psychologiczna względem osoby w kryzysie wymaga często szybkich interwencji: lekarza, szpitala, ratowników medycznych.


Odpowiedzialność zawodowa, wynikająca z zewnętrznych regulacji - Kodeks zawodowo-etyczny psychologa,  jak również wewnętrznych standardów pracy psychoterapeuty  - zobowiązują nas niesienia pomocy i zapewnienia jak najwyższego jej poziomu.
 

Świadczona pomoc za pośrednictwem internetu ma swoje ograniczenia wynikające z kontaktu na odległość: Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich znajduje się w krytycznej sytuacji związanej z przemocą, ryzykiem samobójstwa, wypadkiem, katastrofą lub szukasz natychmiastowej pomocy z innych powodów poniżej znajdziesz listę ważnych kontaktów.

 

112 - numer alarmowy, który obowiązuje na terenie całej Unii Europejskiej,

116 111 - kryzysowy, bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży ( dostępny w godzinach od 12 do 22)

116 123 - kryzysowy, bezpłatny telefon zaufania dla dorosłych ( dostępny w godzinach od 14 do 22)

800 12 12 12  - telefon zaufania, bezpłatny, Rzecznika Praw Dziecka przeznaczony dla dzieci i młodzieży ( dostępny od 8.15 do 20.00)

815 346 060 - telefon zaufania czynny całą dobę,

800 108 108 - telefon wsparcia dla osób w żałobie, bezpłatny

 

Więcej informacji można pozyskać na stronach przeznaczonych interwencji kryzysowej, takich jak: 

 

Ośrodki Interwencji Kryzysowej

Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie

Samobójstwo.p

Myśli o samobójstwie - jak sobie radzić? - Przyjaciele.org

 

rezerwacja wizyty u psychologa online


Nasi psychologowie online

Agnieszka Groborz
EN EN
Agnieszka Groborz PSYCHOTERAPEUTA
TERAPIA GESTALT
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta par, Psychoterapeuta dzieci i młodzieży, Psychoterapeuta rodzin
Ataki Paniki Depresja Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Współuzależnienie Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Seksualne problemy Uzależnienia Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej
Zuzanna Bończyk
EN EN
Zuzanna Bończyk PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA SKONCENTROWANA NA ROZWIĄZANIU
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta dzieci i młodzieży
Ataki Paniki Bezsenność Depresja Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Wychowawcze problemy
+ więcej
Katarzyna Rybacka
Katarzyna Rybacka PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHOLOG
TERAPIA INTEGRACYJNA
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta dzieci i młodzieży
Ataki Paniki Bezsenność Depresja Depresja poporodowa Emocje, gniew Kryzys Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Obsesyjno-kompulsyjne zaburzenia Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej
Lucyna Gąsecka
Lucyna Gąsecka PSYCHOTERAPEUTA
TERAPIA INTEGRACYJNA
Psychoterapeuta dorosłych, Psychoterapeuta par, Psychoterapeuta rodzin
Ataki Paniki Depresja Depresja poporodowa Strata, żałoba Lęk Lęk o zdrowie Lęki społeczne Współuzależnienie Poczucie własnej wartości Relacje z ludźmi Stres Trauma Wychowawcze problemy Związek, małżeństwo
+ więcej

Informacje dla osób w kryzysie

Czy interwencja kryzysowa jest psychoterapią?

Interwencja kryzysowa jest nie jest psychoterapią. Interwencja kryzysowa charakteryzuje się doraźną pomocą kierowaną w sytuacji nagłej, trudnej. Dla osób, które potrzebują natychmiastowego wsparcia emocjonalnego. Założeniem interwencji kryzysowej jest rozwiązanie kryzysu, pomoc osobie w radzeniu sobie z tym, co ją spotkało oraz zapewnienie bezpieczeństwa i niezbędnej pomocy w celu radzenia sobie.

Psychoterapia natomiast jest procesem długotrwałym, zakładającym proces terapeutyczny, który ma na celu poznanie przyczyn problemów i wprowadzenie długotrwałej zmiany.

Dlaczego interwencja kryzysowa nie powinna być prowadzona online?

Interwencja kryzysowa wymaga natychmiastowego i bezpośredniego kontaktu z osobą, która doświadcza trudnej i kryzysowej sytuacji. Interwencja to natychmiastowe działania oraz odpowiednia komunikacja pomiędzy stronami, dlatego też nie powinna być prowadzona online.

W przypadku interwencji kryzysowej oprócz komunikacji werbalnej za pomocą słów bardzo ważna jest również mimika, gesty, postawa czy ton głosu. Dodatkowo, co bardzo ważne interwencja kryzysowa często wymaga fizycznego kontaktu, który jest bardzo ważny w geście wspierania, taki jak uścisk dłoni, objęcie czy przytulenie.

W interwencji kryzysowej bardzo ważna jest również szybka ocena sytuacji, bowiem często istnieje zagrożenie życie. 

Jak zachowuje się osoba zagrożona samobójstwem?

Osoba rozważająca samobójstwo najczęściej wykazuje objawy tzw. syndromu presuicydalnego.

Syndrom presuicydalny objawia się w postaci trzech głównych zachowań takich jak: osoba ma zawężenie postrzegania, jest skoncentrowana jedynie na swoim problemie i nie widzi rozwiązań oraz możliwości zmiany na lepsze; osoba może wykazywać się autodestrukcją i kieruje wewnętrzną frustrację w swoim kierunku robiąc sobie krzywdę, a także osoba może wykazywać skoncentrowanie na śmierci - nieustannie rozmyśla o niej, rozważa wizje swojej śmierci oraz wprost rozmawia o niej.

 

Co zrobić, kiedy osoba bliska chce popełnić samobójstwo?

Gdy bliska nam osoba wyraża wprost, że chce popełnić samobójstwo powinniśmy to potraktować poważnie i wezwać pomoc. Można bezpośrednio skontaktować się z numerem alarmowym 112 i wezwać karetkę pogotowia.

Bardzo ważne jest, by być blisko takiej osoby i nie zostawiać jej ani na chwilę samej. Powinnyśmy również zadbać, by w najbliższym otoczeniu nie pozostawały niebezpieczne przedmioty, które mogą zwiększać ryzyko zagrożenia samobójstwem czy zrobienia sobie krzywdy.

Warto również skontaktować się ze specjalistą - psychologiem, zajmującym się interwencją kryzysową, psychoterapeutą czy psychiatrą.

Przenieś terapię do domu

Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.

Umów się na wizytę online
Masz pytania? Napisz.
Specjalistyczna Przychodnia Twój Psycholog.online
* pola wymagane