W czym psycholog pomoże?

Psychoterapia polega na systematycznych spotkaniach z psychoterapeutą. Sesje terapeutyczne nastawione są na poprawę aktualnego stanu zdrowia psychicznego, rozwiązanie problemów osobistych czy pomoc w poradzeniu sobie z różnymi trudnościami. Psychoterapia jest procesem terapeutycznym, w którym bardzo ważna jest gotowość pacjenta/klienta do pracy nad sobą oraz na przepracowanie swoich przeżyć i trudnych doświadczeń. Dzięki psychoterapii możliwy jest powrót do równowagi psychicznej po wielu trudnościach jakie spotykają nas w życiu.

Psychoterapia wskazana będzie w przypadku leczenia zaburzeń psychicznych takich jak depresja, stany lękowe, fobie, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania i wiele innych. Psychoterapia zalecana jest osobom, które zakończyły trudny i toksyczny związek, są w procesie żałoby po stracie bliskiej osoby, doświadczyły traumy czy mają problemy z własną samooceną i poczuciem własnej wartości.

Psychoterapia polecana jest również osobom, które chcą pracować nad swoimi słabościami, odkryć ukryte zasoby oraz lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu. Psychoterapia wskazana jest dla każdego kto potrzebuje przepracować swoje emocje i zadbać o higienę umysłu oraz psychiki.

Czas trwania terapii uzależniony jest od indywidualnych problemów i potrzeb, a także stanu psychicznego osoby zgłaszającej się do psychoterapeuty. Czas trwania psychoterapii jest zależny od wielu czynników i powinien być dopasowany do możliwości osoby potrzebującej wsparcia psychologicznego. Trzeba uwzględnić czas wypracowania zaufania do terapeuty, możliwość swobodnej rozmowy i otwarcie się na doświadczone trudności, a także przeżywane emocje.

To ile trwa psychoterapia zależy też często od nurtu psychoterapii – w przypadku terapii krótko terminowej takiej jak terapia poznawczo-behawioralna czy terapia ericksonowska trwać ona może kilka miesięcy. Natomiast zdarza się też tak, że sytuacja tego wymaga, aby spotkania z psychologiem odbywały się nawet kilka lat.

Psychoterapia niesie szereg korzyści jakie pacjent może odczuwać już od samego rozpoczęcia procesu terapii. Korzyści z psychoterapii to na pewno lepsze zrozumienie samego siebie, poznanie źródeł i przyczyn naszych problemów oraz znalezienie wyjaśnienia wielu naszych życiowych niepowodzeń.

Psychoterapia pozwala lepiej znosić trudności w życiu, zwłaszcza pomocna jest, jeśli nie umiemy poradzić sobie z trudną przeszłością oraz z żalem i rozpaczą w przypadku ciężkich doświadczeń. Dzięki psychoterapii uczymy się również nowych, konstruktywnych zachowań i pomocnych sposobów radzenia sobie z wieloma trudnymi i wymagającymi sytuacjami.

Psychoterapia niesie wiele korzyści w przypadku leczenia wielu zaburzeń psychicznych takich jak poprawa nastroju, obniżenie poziomu lęku, zmiana błędnego sposobu myślenia, wyeliminowanie destrukcyjnych nawyków czy nauczenie się sposobów regulacji trudnych emocji oraz reagowania w sytuacjach kryzysowych.

Najważniejszą korzyścią z psychoterapii jest pozytywna zmiana jakości swojego życia, która najczęściej bierze się z akceptacji siebie i swojej historii, odbudowania zaufania do siebie i świata, odkrycia swoich mocnych stron i zasobów oraz wiary w to, że w przyszłości będziemy umieli sobie radzić z przeciwnościami.