Terapia Team Cbt - czym jest i czy jest skuteczna?

W niniejszej publikacji prezentujemy czym jest Terapia Team CBT

Wskazujemy na jej założenia i różnice względem terapii poznawczo-behawioralnej.

Ponadto opisujemy techniki wykorzystywane w Terapii Team CBT, a także zalecenia do jej zastosowania.

Terapia team cbt - czym jest i czy jest skuteczna?

Terapia TEAM CBT to jedna z form pomocy udzielana osobom w kryzysie psychicznym. Wykazuje ona wysoką skuteczność, ponieważ opiera się na realizowaniu pewnych sprawdzonych protokołów, które są wykorzystywane w zależności od problemu pacjenta. 

Terapia TEAM CBT a zdrowie psychiczne uczniów - czy ten rodzaj psychoterapii może być stosowany w środowisku szkolnym? Faktem jest, że niewielu uczniów jest w stanie uzyskać pomoc psychologiczną, jeżeli rodzice nie posiadają świadomości o występowaniu trudności psychicznych u swojego dziecka. Z tego powodu wiele szkół stara się zapewnić swoim uczniom odpowiednie wsparcie psychologa oraz częściej porusza tematy zdrowia psychicznego. Kto może poznać techniki terapii TEAM CBT i prowadzić ją w placówkach szkolnych?  Terapii TEAM CBT mogą nauczyć się psychologowie szkolni, a także pedagodzy czy doradcy edukacyjni.
 

Czym jest terapia TEAM CBT?
 

TEAM CBT - co to za nurt terapeutyczny? Terapia TEAM CBT to podejście terapeutyczne , które łączy w sobie nurt poznawczo-behawioralny, humanistyczny oraz integracyjny. Jest to stosunkowo nowa forma psychoterapii, która od niedawna jest popularyzowana w różnych krajach, także w Polsce. Terapia TEAM CBT opiera się głównie na stosowaniu ponad 50 określonych metod oraz technik, które mają pomóc pacjentowi w rozwiązaniu jego problemu. 

Podczas badania skuteczności tej formy terapii w odmiennych warunkach zauważono, iż terapia TEAM CBT może być najbardziej przydatna w środowiskach szkolnych. Z tego powodu wielu psychologów szkolnych oraz doradców edukacyjnych zaczęło przyswajać oraz stosować poszczególne techniki, wykorzystywane we wspomnianej psychoterapii. Dzięki temu uczniowie mogli poszerzać swoją wiedzę z zakresu zdrowia psychicznego oraz liczyć na uzyskanie potrzebnego wsparcia psychologicznego.
 

Jakie są podstawowe założenia terapii TEAM CBT?

Jaki element odróżnia terapię TEAM CBT od innych form psychoterapii? W terapii TEAM CBT istotnym jest zmniejszenie bądź całkowite wyeliminowanie oporu, który zatrzymuje pacjenta przed dokonywaniem zmian oraz podążaniem do przodu. Inne nurty terapeutyczne także zwracają uwagę na zjawisko oporu, jednak terapia TEAM CBT zdaje się najlepiej sobie z nim radzić. Tak więc jak można zauważyć, terapia TEAM CBT może być szczególnie pomocna pacjentom, którzy niezmiennie tkwią w swoich nieadaptacyjnych przekonaniach, zachowaniach i nie posiadają wystarczającej motywacji do zmiany swojego życia.
 

Jakie techniki wykorzystuje terapia TEAM CBT?

Główny model TEAM CBT skupia się na wykorzystywanych przez terapeutę metodach i obejmuje cztery istotne obszary procesu terapeutycznego:
 

T – Testowanie
E – Empatia
A – Agenda
M – Metody

Testowanie polega na korzystaniu ze skal do pomiaru nastroju pacjenta przed, jak i po każdej sesji terapeutycznej. Psychoterapeuta zwiększa dzięki temu skuteczność prowadzonej terapii, ponieważ jest bardziej świadomy tego, co dokładnie zmieniło się (bądź nie) w trakcie i między sesjami. Innym sposobem testowania jest przekazanie pacjentowi arkusza z prośbą o dokonanie oceny po odbytej sesji, co pozwala terapeucie na zrozumienie swoich błędów, a także zmianę stosowanych technik i dopasowania ich do potrzeb pacjenta. 

Empatia jest bardzo ważnym elementem terapii i jej obecność może zdecydować o tym, czy pacjent będzie chciał niezmiennie uczęszczać na sesje u danego terapeuty. Okazywanie empatii swojemu rozmówcy powoduje, że tworzymy z tą osobą pewnego rodzaju więź. W przypadku terapeuty oraz pacjenta będzie to bliska relacja terapeutyczna, która zdecydowanie przewiduje sukces terapii.

Agenda, czyli ustalanie planu działania to proces dość skomplikowany, ponieważ jest dostosowany do aktualnego stanu myślowego pacjenta. Gdy pacjent nie jest wystarczająco zmotywowany do podjęcia zmiany to terapeuta może się z nim zgodzić i wtedy następuje wymienianie powodów, dla których nie warto zmieniać swojej obecnej sytuacji. Zazwyczaj taka metoda terapeutyczna powoduje, że pacjent zdaje sobie sprawę z dysfunkcyjności swoich zachowań i zaczyna odczuwać potrzebę zmiany. Terapeuci muszą także pamiętać o tym, że namawianie na zmianę oraz jawne potępianie zachowań może spowodować opór u pacjenta i niechęć do podjęcia dalszej terapii.

 

Dla kogo jest przeznaczona terapia TEAM CBT?

Terapia TEAM CBT posiada szerokie zastosowanie w edukowaniu ludzi z zakresu zdrowia psychicznego oraz jest wyposażona w odpowiednie techniki do walki z oporem w procesie terapeutycznym. Kto może najbardziej skorzystać z terapii TEAM CBT? Dla jakich osób głównie została przeznaczona?

środowisko szkolne -  uczniowie są grupą, która jest narażona na brak otrzymania pomocy psychologicznej (m.in. z powodu kosztów terapii, których rodzice nie są w stanie pokryć). Z tego powodu edukacja z zakresu psychologii na podstawie programu terapii TEAM CBT jest zalecana, ponieważ może znacząco pomóc dzieciom w lepszym radzeniu sobie z emocjami czy różnymi problemami natury psychicznej,

pomoc socjalna - w dużej mierze osoby korzystające z pomocy socjalnej (np. z powodu uzależnienia od alkoholu) posiadają spore trudności w otwarciu się na pomoc psychologa, psychoterapeuty. Terapia TEAM CBT może być dla takich ludzi odpowiednim rozwiązaniem, ponieważ wspomniana forma psychoterapii potrafi pomóc także osobom doświadczającym oporu w terapii i niechęci do zmiany.

Jak wygląda proces terapii TEAM CBT w praktyce?

Rozpoczęcie psychoterapii może być dla niektórych osób stresujących doświadczeniem, ponieważ nie do końca wiedzą, czego mogą się spodziewać. Jak więc wygląda sesja terapii TEAM CBT? Terapeuta:
 

• słucha uważnie podczas spotkania, nie przerywając pacjentowi  wypowiedzi,
• wykazuje szczere zainteresowanie wobec historii oraz bieżących zdarzeń pacjenta,
• stara się jak najlepiej zrozumieć punkt widzenia pacjenta oraz jego emocje,
• okazuje pacjentowi empatię, współczucie, wsparcie emocjonalne,
• rozpoznaje stan psychiczny pacjenta, co pozwala mu na dobranie odpowiednich metod terapeutycznych (takich jak, np. techniki relaksacyjne w przypadku zaburzeń lękowych).

Czym różni się TEAM CBT od innych form terapii poznawczo-behawioralnej?

Terapia TEAM CBT a terapia poznawczo-behawioralna (CBT) - czym się od siebie różnią? Główną różnicą między obiema formami terapii jest to, że terapia TEAM CBT zwraca większą uwagę na rolę oporu w procesie terapeutycznym. Według Burnsa, twórcy nowatorskiej psychoterapii, zmniejszenie lub wyeliminowanie oporu jest jednym z najważniejszych zadań terapeuty, ponieważ to właśnie opór zatrzymuje pacjenta przed dokonaniem zmian w swoim życiu. 

Co mają wspólnego terapia TEAM CBT oraz inne formy terapii poznawczo-behawioralnej? Tak w zasadzie, to całkiem sporo. Terapia TEAM CBT, tak jak pozostałe nurty CBT, wykorzystuje techniki poznawcze, które pomagają pacjentowi w uświadomieniu sobie jak negatywne myśli oraz przekonania mogą utrudniać jego funkcjonowanie.

 

Czy TEAM CBT jest odpowiednia dla dzieci i młodzieży?

Terapia TEAM CBT głównie posiada swoje zastosowanie w placówkach szkolnych, tak więc jest odpowiednia dla dzieci oraz młodzieży. Dzięki terapii TEAM CBT uczniowie mogą dowiedzieć się więcej o regulacji emocjonalnej, a także uzyskać odpowiedź na pytania typu:
 

• Jak lepiej zrozumieć siebie oraz innych? 
• W jaki sposób mogę poprawić swoją komunikację z innymi?
• Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że przeżywam zbyt wiele stresu? 
• Jak radzić sobie z porażkami? 

Te oraz wiele innych pytań może nasuwać się uczniom w ich codziennym życiu. Wsparcie psychologiczne z wykorzystaniem terapii TEAM CBT może mieć pozytywne następstwa w rozwoju emocjonalnym oraz społecznym młodych pokoleń, dlatego terapia ta jest szeroko polecana w środowiskach szkolnych.

Jakie są koszty terapii TEAM CBT?

Na ten moment terapia TEAM CBT nie jest powszechnym wyborem jeżeli chodzi o rozpoczęcie psychoterapii, ponieważ jest ona stosunkowo nowym podejściem terapeutycznym. Z tego względu pacjenci zazwyczaj sięgają po bardziej znane nurty terapeutyczne, takie jak terapia CBT czy terapia rozwiązywania problemów. 
 

Kolejną trudnością w związku z terapią TEAM CBT jest fakt, iż w Polsce nie ma zbyt wielu specjalistów prowadzących tę formę psychoterapii. To powoduje, że koszty terapii TEAM CBT są relatywnie wyższe od standardowych i sięgają kwoty od 350 zł do nawet 2000 zł za godzinne spotkanie. 

ZAREZERWUJ WIZYTĘ

 

Bibliografia

Bar Shalom, Y., Specter, A. (2021). DAVID BURNS’ TEAM CBT THERAPY AS A TOOL FOR EDUCATIONAL COUNSELORS. PUPIL: International Journal of Teaching, Education and Learning, 5(3), 13–20.

Giesler, F., Oborn, A. (2020). TEAM-CBT and Social Work: Skills to Breakdown Client Resistance and Promote Change in Micro Practice. Journal of Mental Health and Social Behaviour, 2(1): 114.