Filozofia slow life. Czy warto (i jak) wprowadzić ją do życia?

"Slow life" to filozofia życia, która zyskuje coraz więcej zwolenników na całym świecie. Slow life z języka angielskiego kojarzy nam się w kategorii wolnego życia, jednak o co dokładnie chodzi w filozofii slow life?

Jakich obszarów życia dotyczy filozofia slow life? Na czym polega życie w myśl „slow” oraz jak można wprowadzić elementy tego podejścia do swojej codzienności i czy niesie to dla nas korzyści?

Wszystkiego na temat filozofii Slow Life dowiedzieć się można z niniejszego artykułu.
 

Slow life definicja

Slow life co to znaczy? Jaka jest filozofia slow life, co łączy się z filozofią slow life, jak żyć w rytmie slow - na te pytania spróbujemy znaleźć odpowiedź w poniższym tekście. Przyjrzymy się również jakie nurty wchodzą w filozofię slow life i czy możemy dosłownie odbierać frazę “slow life - zwolnij i zacznij żyć”? Jaka jest na slow life definicja?
 

Slow life definicja, to nie jest dosłownie rozumiane jako wolne życie. Jednak mimo to, w tym angielskim zwrocie tkwi sedno filozofii slow life. Życie w stylu slow life, to życie w wolniejszym tempie, bez presji, bieganiny, bez niezdrowego, szybkiego jedzenia. To ograniczanie konsumpcjonizmu i chęci posiadania zbyt dużej ilości rzeczy materialnych. To życie świadome, w którym mamy czas na to, by cieszyć się prostymi rzeczami. Życie w którym doceniamy świat, który nas otacza, w którym celebrujemy każdą chwile. 

 

Filozofia slow life - co to oznacza?

Często myślimy slow life co to jest? Jak zostało wyżej wspomniane filozofia slow life to życie świadome, uważne, w którym mamy czas na celebrowanie chwili, na radość z prostych rzeczy.
 

“Slow life zwolnij i zacznij żyć”- czy to sedno tej filozofii? W zasadzie tak, choć nie tylko na zwolnieniu codziennego tempa opiera się życie w stylu slow. Mimo to, jeśli rzeczywiście zwolnimy pęd, który nas zewsząd otacza, zaczniemy dostrzegać wszystko to, co przez niego do tej pory przegapialiśmy.
 

Świat, który nas otacza zdecydowanie za szybko pędzi. Tak samo zachowują się ludzie dookoła nas. Żyjemy pod presją z każdej strony, rywalizujemy ze sobą, żyjemy w stresie. Nie umiemy odpoczywać, a jeśli odpoczywamy to robimy to źle - nasze organizmy się nie regenerują. Spędzamy wolny czas na oglądaniu filmów czy przeglądając wiadomości w social mediach, porównujemy się z innymi, nie cieszymy się z tego co mamy, wydaje nam się, że życie innych ludzi jest po prostu lepsze. Wpadamy w wir posiadania, nie mamy czasu dla swoich bliskich, nie dbamy o to co jemy, aż w końcu nie umiemy zadbać o to, czego sami potrzebujemy. I nie chodzi tutaj w ten koncepcji o rzeczy materialne, ale o rozwój duchowy, o potrzebę kontaktu z naturą, o potrzebę budowania trwałych relacji z innymi ludźmi. Tego wszystkiego ma nas nauczyć filozofia slow life. 

 

Od czego wywodzi się slow life?

Slow life wywodzi się z Włoch, a konkretnie z Rzymu, kiedy to w 1968 roku Carlo Perlini (krytyk kulinarny) ogłosił bojkot restauracji McDonald’s. Jego protest miał na celu zwrócenie uwagi na to, że sieciówka serwuje dania szybkie, niezdrowe, a produkty, których używa do ich stworzenia się odmrażane albo smażone. Jego bojkot stał się bardzo głośny i szybko znalazł on w wyniku tego rzeszę swoich zwolenników. W odpowiedzi na jego protest restauratorzy propagowali swoje dania jako slow food, czyli całkowite zaprzeczenie fast food’ów. Slow food miało oznaczać posiłki przygotowywanie starannie, czasochłonnie, a używane do tego produkty miały być świeże i jak najbardziej naturalne.

W ten sposób idea slow food wkradła się do potocznego języka i szybko pociągnęła za sobą inne dziedziny życia. Dziś życie w stylu slow jest coraz bardziej popularne, choć w Polsce jeszcze nie tak powszechne. Pojęcie “slow life” zna i kojarzy w naszym kraju jedynie około 30% populacji. 

Jakich dziedzin życia dotyczy filozofia slow life?

Jak wprowadzić do życia filozofię slow life i jakich dziedzin ona konkretnie dotyczy? Zanim omówimy dziedziny, które wchodzą w postulaty życia w duchu slow, przyjrzyjmy się jakie w ogóle zasady przyświecają tej idei. Oto podstawowe z nich:

• świadomość życia - bądź świadomy swojej wartości, ale też swoich celów i tego, co jest dla Ciebie najcenniejsze. Idea slow life mówi też, “bądź też świadomym konsumentem, nie wpadaj w wir posiadania”, zastanów się zanim pomyślisz, że koniecznie czegoś potrzebujesz,
   

• wyznacz cele i to właśnie na nich się skup. Bez priorytetów sam nie będziesz wiedział do czego tak naprawdę zmierzasz,
   

• rozwijaj się - bądź człowiekiem ciekawym świata, oczytanym, który poznaje świat i się nim zachwyca,
   

• znajdź czas dla siebie - naucz się być asertywny jeśli czujesz się wykorzystywany, wygospodaruj chwilę w ciągu dnia na zadbanie o siebie. Jeśli coś sprawia Ci przyjemność - postaraj się to robić codziennie. Może właśnie lubisz czytać książki? A może stworzenie jakiegoś naturalnego kosmetyku sprawiłoby ci radość? Nie czekaj, zrób to!
   

• zregeneruj swoje siły, naucz się efektywnie odpoczywać - nic nie przyjdzie dziecku z przemęczonego rodzica, ani też żadnego pożytku nie będzie miał pracodawca z zestresowanego pracownika,
   

• odżywiaj się świadomie, zdrowo, wybieraj produkty dobrej jakości, unikaj przetworzonej żywności czy stołowania się w barach szybkiej obsługi. Zwróć uwagę na zdrowe relacje z jedzeniem, nie popadaj w drastyczne skrajności,

• buduj trwałe relacje z innymi ludźmi i dbaj o nie, pielęgnuj relacje z bliskimi, celebruj chwile z nimi spędzone, zadbaj żeby wspólny czas był spędzony jak najefektywniej. Idziecie razem na obiad? Może rozważycie zostawienie telefonów w domu, a niech w razie potrzeby tylko jedno z was ma go przy sobie?,
   

• wyznacz granice między życiem zawodowym a prywatnym, nie odsuwaj swojego życia prywatnego na dalszy plan, znajdź balans, dbaj o zasadę work - life balance,
   

• zwolnij tempo życia - niech codzienna bieganina nie przesłania Ci tego, co cię otacza, naucz się dostrzegać piękno świata i codziennych chwil. Usiądź chwilę na ławce, zwróć uwagę na piękny zachód słońca, wdychaj zapach lasu po deszczu, dostrzegaj szczęście w takich momentach,
   

• żyj aktywnie - idea slow life to spędzanie jak największej ilości czasu na świeżym powietrzu, odpoczynek w bliskości natury,
   

• nie zaniedbuj duchowości - życie w rytmie slow to skupienie się na twoich potrzebach duchowych, zadbanie o swój osobisty rozwój, pielęgnowanie swojego hobby i zainteresowań, rozwijanie wiedzy, czytanie,
   

• wprowadź porządek w swoim otoczeniu pracy, ale też w otoczeniu życia codziennego- człowiek, którego otacza chaos i nieład, nie będzie mógł skupić swoich myśli, efektywnie pracować, ale i efektywnie odpoczywać,
   

• podróżuj - poznawaj nowe kultury, nowych ludzi, nowe kuchnie,
   

• otaczaj się dobrymi ludźmi, unikaj toksycznych relacji,
   

• kontroluj swoje myśli, niech negatywne emocje nie przeszkadzają Ci w radości życia,
   

• unikaj przebodźcowania - w dzisiejszym świecie zewsząd bombardują nas jakieś wiadomości i informacje. Nie musimy być ze wszystkim na bieżąco. Kontrolowanie informacji, które do nas przypływają wpływa pozytywnie na komfort psychiczny i na odczuwanie zmęczenia.

Slow food

Slow food, jak zostało wyżej wspomniane to filozofia przygotowywania jedzenia niekoniecznie w zwolnionym tempie, ale ze starannością, z przykładaniem uwagi do jakości używanych produktów. To unikanie jedzenia typu fast food, wysoko przetworzonego, niezdrowego, bez żadnych wartości odżywczych. Posiłki w stylu slow powinny być stworzone z naturalnych składników, nie zaleca się również smażenia. Dodatkowo w slow food nie są używane konserwanty, jakiekolwiek polepszacze czy barwniki. W miarę możliwości powinniśmy gotować codzienne w domu, unikać jedzenia w barach czy używania gotowych posiłków do ogrzewania w mikrofalówce. 

Slow fashion

Slow fashion zyskuje ostatnio na popularności, choć w Polsce jeszcze nie jest aż tak bardzo rozwinięte. Slow fashion to uwolnienie się od wpadania w wir zakupów, od podążania za szybko zmieniającą się modą. To posiadanie w swojej szafie ubrań mniejszej ilości, ale za to dobrej jakości, wyprodukowanych przy poszanowaniu pracowników. Ubrania w duchu slow powinny być klasyczne, ponadczasowe, nawet droższe niż w sieciówkach, ale za to takie, które posłużą nam na lata. 

Dodatkowo slow fashion to również kupowanie ubrań w second handach, wymienianie się ubraniami, korzystanie ze sklepów typu vintage czy sprzedawanie nienoszonych już ubrań na wyprzedażach garażowych lub korzystając z aplikacji do tego przeznaczonych.

Slow cosmetics

Slow cosmetics to podobnie jak wyżej, wybór kosmetyków jak najbardziej naturalnych, najlepiej certyfikowanych, nietestowanych na zwierzętach. Powinny być jak najbardziej proste, bez zbyt dużej ilości konserwantów, dodatków czy polepszaczy. Dodatkowo warto zwracać uwagę na opakowania kosmetyków tak, by nie przyczyniać się do zbędnego produkowania plastiku. W slow cosmetics warto wybierać kremy w szklanych opakowaniach czy opakowaniach pochodzących z recyklingu, lub starać się przygotowywać kosmetyki samodzielnie.

Slow business

Slow business to idea pracy, w której warunki są jak najbardziej ergonomiczne, sprzyjają rozwojowi pracownika. Pracownicy czują się częścią marki, są doceniani i wspólnie uczestniczą w rozwoju firmy. W firmach preferujących zasady slow business duża waga przykładana jest do odpowiedniego podziału pracy, do szkoleń swojej kadry, w budynkach firmowych znajdują się często pokoje do relaksu czy do integracji w ramach wolnego czasu. Slow business to również idea prowadzenia swojego biznesu w oparciu o naturę np produkując naturalną żywność czy kosmetyki. 

Slow parenting

Slow parenting jest ideą wychowywania dziecka w zgodzie z jego zainteresowaniami oraz bez presji. Dziecko wychowywane w stylu slow nie powinno paść ofiarą ambicji swoich rodziców. Jeśli nie ma ochoty uczestniczyć w wielu dodatkowych zajęciach, które go nie interesują, to po prostu rodzice nie będą go tam zapisywać. W tym czasie dziecko może się zwyczajnie pobawić czy poleniuchować. Jednak slow parenting nie jest równoznaczne z brakiem jakichkolwiek wymagań w stosunku do dziecka. Przeciwnie; to wychowywanie w duchu świadomości, ale też kreatywności czy pracowitości. Slow parenting to również wspieranie dziecka w dziedzinach, w których chce ono się rozwijać.

Slow travel

Czym jest z kolei slow travel? Slow travel to podróże świadome, z poszanowaniem miejsc, które się zwiedza, to zrównoważone podróżowanie. Dodatkowo, kierując się ideą slow travel nie musimy zaliczać wszystkich najbardziej popularnych, turystycznych miejsc. Przeciwnie w koncepcji slow travel powinniśmy umieć wybrać miejsca mniej popularne, ale nie mniej urokliwe. Fantastyczne wakacje nie muszą być też udokumentowane w mediach społecznościowych. Ważne są przede wszystkim nasze przeżycia i wspomnienia. Turysta w duchu slow to świadomy turysta, dla którego liczy się jakość podróży, a nie ich ilość. Idea slow travel polega też na zwiedzaniu miejsc we własnym tempie, bez pośpiechu czy innych ograniczeń. 

Czy warto żyć zgodnie z założeniami slow life? Plusy i minusy

Założenia slow life na pewno pozytywnie wpływają na życie nasze, ale też życie naszych bliskich, czy chociażby na naturę. Wydawać więc by się mogło, że wszyscy chcą z tego korzystać i każdy chce żyć w duchu slow. Bo owszem, tak w większości właśnie jest, ale niestety krytycy teorii slow life zauważają, że na życie w stylu slow pozwolić sobie mogą jedynie osoby zamożne, dobrze sytuowane, z wielkich miast. 

Przeprowadzone badania pokazują, że dla Polaków wciąż głównym kryterium wpływającym na decyzje zakupowe jest cena. Trudno jest wybierać ubrania dobrej jakości, z naturalnych materiałów, szyte przez pracowników w cywilizowanych warunkach, jeśli po prostu kogoś na to nie stać. Podobnie jest zresztą z żywnością. Żywność certyfikowana, ekologiczna jest dużo droższa niż ta produkowana masowo, wykorzystująca do produkcji wiele sztucznych nawozów, czy degradująca środowisko naturalne lub glebę.
 

Pozostałe założenia slow life jak slow travel, slow parenting czy slow cosmetics również wydają się bardziej powiązane z większymi kosztami. Często na takie praktyki po prostu nie starcza pieniędzy, godzin czy czasu.  Jednak, by stać się zwolennikiem życia wedle zasad slow life niekoniecznie trzeba spełniać wszystkie założenia od deski do deski. Istotne jest podążanie tą drogą, zmiana swoich dotychczasowych nawyków na płaszczyźnie, w której mamy możliwość zmian.

 

Podsumowanie

Można sobie zadawać pytanie czy filozofia slow life to nie kolejna moda, która tak jak szybko się pojawiła, tak i szybko przeminie. Nie wiemy co będzie za kilkadziesiąt czy nawet za kilka lat, ale wydaje się, że styl slow nie jest jedynie chwilową modą. W istocie tej filozofii tkwi bowiem właśnie to, żeby nie podążać za chwilowymi modami. Slow life to styl życia, który neguje materializm i ciągłą potrzebę posiadania.

 

A to właśnie zwolnienie tempa życia, życie świadome, w zgodzie ze sobą, z naturą oraz rozwój osobisty są filarami założenia slow life. Modyfikacja swojego trybu życia, swoich nawyków, zwrócenie uwagi na to co się je, jak się je, zwiększenie aktywności fizycznej, pozwoli zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

W świadomym życiu człowiek wie, czego oczekuje, zna swoją wartość, umie dokonywać wyborów, dąży do założonych przez siebie celów. Potrafi rozdzielić życie osobiste z życiem zawodowym, czerpie satysfakcję z ról, które zostały mu powierzone, lub które sam wybrał. Ważna jest dla niego jakość, a nie liczy się ilość. Takie podejście slow life wpływa na codzienne życie, a to przekłada się z kolei na satysfakcję i zadowolenie. Warto przyjrzeć się temu, jak wygląda nasz dzień, zastanowić się co byśmy zmienili w swoich nawykach obecnie i na co możemy sobie pozwolić.
Slow life zwolnij i zacznij żyć - to naprawdę ma sens dla naszego zdrowia psychicznego. 

Literatura

RAPORT Slow life w Polsce 2018 Slow life w Polsce 2018, Naturativ